白飯 わかめの味噌汁 ポークステーキ 豚肉とアボカドの甘炒め いんげんと人参と玉ねぎと大豆と白ネギとしいたけの煮物 ほうれん草の塩ゆで ちぎりレタスの海藻サラダ 干しいも