ヘルスメイトのお料理講習会の献立🌸めっちゃヘルシー

10月開催の料理講習会のリハーサルで作りました。

ヘルシーカラフル酢豚
ほうれん草蓮根の和風和え
カボチャとサツマイモのサラダ
豆腐とシメジのすまし汁
ホワイトミルクゼリー
ご飯

私のお気に入りは 酢豚🐷 油をつかわないで出来ちゃうんです❗️✨

この料理講習会は年2回。
毎月やってって声もあるけど、それは無理だね💧
市の栄養士がレシピ考えてるから、毎回ヘルシーだよ❗️
ヘルシー過ぎて、味薄い事が多い😅
今回はロコモ予防メニューになってます❗️

年二回は少ない💦
ロコモ予防て❓

年2回でも、いっぱいいっぱいみたい💦
レシピも相当試行錯誤して担当栄養士が作るし😅

ロコモって、ロコモティブシンドローム❗️
要は寝たきり予防ってこと。
老人は転んで骨折だけで寝たきりになることあるから、骨と筋肉強化して、そうならないようにしようってことなのよ😊

ロコモーションじゃないしね😅
股関節骨折で寝たきりになったりするから、大事だよね😊👍

そうそう。🚂じゃないのよ😅
最近何かのCMでもロコモのこと言ってたな…

年取ると、ちょっとした事が命取りになるからね〜💦
明日は我が身❗️今から骨と筋力アップしとかないと😆💦