デトックス食材！アイスプラントと新玉ねぎのサラダ☆

会社お休み一日目…
早くも後輩くんから泣きの電話が！
電話じゃなくてメールでって言ってるのに〜

泣きが入るの早いやろっ！
と、かるぅ〜くイジっときました(^_−)−☆

さてと、今日の晩ご飯。
アイスプラントって、スーパーにも
置いてあるけど、今まで完全スルーな
お野菜だったσ^_^;

でもでも！
むくみ解消食材で検索したらヒット☆
効能をちょっとだけ抜粋

カリウム　
ナトリウムを排出し高血圧予防にもなります（アイスプラントは塩味ですが塩分の過剰摂取による高血圧などにもよい）
多くの酵素を活性化させる働きがあり、
神経の伝達、筋肉の収縮を補助する
腸内の筋肉を促進させる作用があり、
便秘を改善したり、
腎臓の老廃物排泄を促し、
むくみをとる働きがある。


ミオイノシトール　　
中性脂肪と内臓脂肪の増加を防ぐ（メタボリックシンドロームに効果があり）
動脈硬化や脂肪肝を改善する効果があり
普通の野菜には含まれていない貴重な成分

クエン酸も含んでいるので疲労回復にも
効果ありなんですってo(^▽^)o

玉ねぎは言わずと知れた血液サラサラ食材
この組み合わせいいんじゃなぁ〜い♡
アイスプラント、10秒位さっと茹でてみた。

茎の所のコリコリ食感と、葉っぱの
軽いツルムラサキのようなネバネバ感で
味はクセもなく生より美味しい☆
これには黒酢のうまたれが相性バッチリ！
美味しいので未体験の方は試してみてね♡

病院の先生は突発性難聴って言うけど
3回目だし、内心、メニエールじゃない？
って疑ってるorimama（笑）

メニエールは内リンパの浮腫で…
なんて言われてるから
兎にも角にも血液循環を良くして
リンパ液の流れも良くして〜

と、素人療法（笑）

早く治さないとだものねo(^▽^)o
後輩くんよ、頼んだよぉ〜♡

#低カロリー・ヘルシー #おやさい