鶏モモ肉のオーブン焼き 　 下味をつけた　モモ肉に　 うすーく片栗粉をまぶして 皮から焼く 裏返してから　 茹でた人参+プロッコリーと　トマトを 加えて　蓋をして蒸し焼きにする