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手料理
  • 2013/12/05
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肉団子とブロッコリーのスープ

レシピ
材料・調味料 (1 人分)
ブロッコリー
1/4株(70g)
豚ひき肉
100g
⭐️ブロッコリーみじん切り
1房分
⭐️
大さじ2
⭐️小麦粉
大さじ1
⭐️胡椒
各少々
2カップ
みりん
大さじ2
小さじ1/2
醤油
小さじ1
ごま油
少々
作り方
1
ボウルに挽肉、⭐️を入れて粘りが出るまで混ぜる
2
鍋に✨を煮たて、肉団子のたねを3等分に丸めて投入、ブロッコリーも投入
3
一度、団子を上下返して、弱火で8分煮る。
4
醤油とごま油で整える
5
出来上がり
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ブロッコリーを使った肉団子のスープ。ブロッコリーはスルフォラファンという抗酸化物質が豊富に含まれているんやて(*^_^*)

ブロッコリーを細かく刻んで肉団子にも混ぜました!
お風呂・。・)ヾフゥイイユダッタ・・・
name_undef から あつし
またかいな。( ̄▽ ̄)
ε=ヽ(○´∀`)ノ゚+。+゚+。カェッテキタドゥーン!!!
non から あつし
これはチビーズにも栄養あって食べやすくていいぞφ(≖ω≖。)♪
あつし から non
老化にもいいよ
ピンポンダッシュ!! ε=ε=ε=(;^・_・^)
name_undef から あつし
え?あつし君にいーの?
(^◇^)
non から あつし
押しちゃいけないボタン押したね😑
ε=ε=ε=ヾ(。`Д´。)ノコラー!!!
愛知エイジンぐー👍
あつし から non
ロボコン0点
((((┗┫ ̄皿 ̄┣┛)))) シャキィィン!!
YOUにも(o≧∀)人(∀≦o) イェーイ
name_undef から あつし
色々、持ってるなー!あつし君!
今、録画してたサラメシ見てたわ。
知ってるか❓( ̄▽ ̄)
name_undef から non
ジャイアンパン、くれー( ̄▽ ̄)
non
今度リベンジして成功したら送るよー笑
ググった。サラリーマンのランチ覗き見する番組なんやね。見たこと無い…東海地方除くって書いてるわ(._・)ノ コケ

おもろいのん?
name_undef から あつし
NHKは、あつし君には見せてやらんみたいだね( ̄▽ ̄)
オモロイよ。人の弁当、SD以外なかなか見ないし。ググッてサンキュー✌️
あつし から non
お、ジャイアンぱん、あんなでかいの家で作れるんやー。
☆+.゚☆+(感´∀`動)bb+.☆゚+.☆
name_undef から non
ヤッホーい(≧∇≦)💕💕
サラメシ、NHKオンデマンドで見た!
部長のカレーつけそば、えがった😋

みかんのおにぎり…そそるわ😍

あつし@NHKベビーユーザー😤
name_undef から あつし
お金払って見たの?
なんか、悪いことしちゃったかな?
ゴメンね〜(^_^;)
オモロかった?
name_undef から あつし
えっ❗️
ベビーユーザー❓( ̄▽ ̄)
NHKオンデマンドは月払い契約してて見放題(*^_^*)

BSプレミアムの岩合光昭の世界ネコ歩きってネコ番組がめちゃくちゃ好き(≧∇≦)
name_undef から あつし
猫好きの熊ちゃんね꒰*´∀`*꒱
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