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手料理
  • 2014/07/03
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おからと豆乳で低カロリーキッシュ☆

レシピ
材料・調味料
おから
50g
豆乳
100ml
1個
塩コショウ
少々
好みの具材
冷凍パイシート
1枚
作り方
1
☆を全て混ぜます。
2
パイシートは解凍して伸ばし、タルト皿に敷きます。
3
①を流し入れ、180℃のオーブンで30分ほど焼いたら出来上がり☆
みんなの投稿 (2)
なんと1ホールで約600kcalの低カロリーキッシュです(*^^*)
土台の部分をパイシートではなく、
他のものに変えればさらにカロリーを抑えられるかもしれないです。
私は面倒臭がりなのでそこまでしませんがσ^_^;
こんばんは(^○^)

フォローしていただいてありがとうございましたm(_ _)m♡
とっても嬉しかったです♪
これから宜しくお願いしますo(^_-)O
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