夏の定番ご飯のお供♪中華風ピリ辛ツナ味噌ゴーヤ

我が家の夏の定番！
ツナ味噌ゴーヤ2021が
ｷﾀﾖ━━━ヽ(*´□`)ﾉﾞ━━━!!



今年はラー油をプラスして
一味唐辛子を多めにパラパラした
ピリ辛バージョンにしましたよ♪
オイスターソースでコクうま
最━ヽ(○ﾟдﾟ○)ﾉ━━高



ゴーヤが苦手なムスコですが
これは別らしく
ご飯に乗っけてウマい！ウマい！
とパクパク食べてくれるんです
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ



今年は珍しく
同じくゴーヤが苦手なからおも
食べていました！




ホカホカご飯のお供に！
おにぎりの具にも◎
おにぎりの具にする時は
マヨを混ぜても美味しいよ～！

是非お試しを♡♡







投稿してない日も
置き弁は作りで早起きしてるから
お昼を食べたら睡魔が
( ¯꒳¯ )眠…。



投稿出来ていない
誤差置き弁たちは
またおまとめ投稿しますね
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ




それでは皆様
午後も頑張ろうね٩(｡•ω•｡)وﾌｧｲﾄｫー




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ｺﾞｰﾔに
ｱﾎみたいに
ﾊﾏった夏から
何年経ったのかそんなに
萌えなくなった悪いｸｾな私ですが

ﾋﾟﾘ辛ver.かつ
ﾑｽｺくんにからおさんまで
別腹なｺﾞｰﾔとはｱﾂい!!

ﾂﾅ味噌ｺﾞｰﾔ2021
ぜひともいただきたい
一品です(*´∀`*)ｱﾊﾝ♡♡

早起きからのﾗﾌﾞ弁作り
おつかれさまです!!

午後もﾌｧｲ!! (∩`ω´)⊃))ｼｭｯｼｭｯ

からびーさん♡こんにちは😃

からびーさん家の夏の定番！
なのですね‼︎‼︎

実は私ゴーヤが苦手でして
でもからびーさんの息子くんや
からおさんまで食べるという事は
なんかいけそうな気がする(*ﾟ∀ﾟ*)
ちょっとチャレンジしてみます‼︎‼︎

早起きのラブ弁作り❤️
お疲れ様です‼︎‼︎
またラブ弁も楽しみにしていまーす♪

午後からファイトですーᕦ(ò_óˇ)ᕤ

からビーさん　こんにちは〜😄

ゴーヤが高くてまだ買えてません💦
ツナやピリ辛で苦味が緩和されて食べやすきなったのかもしれないですね。
これを食べれるなら、からおさんと息子くん立派な食わず嫌いですね🤭
睡魔との戦いは辛いですがfight💪

✨
同じく！ゴーヤがあまり得意でないイチで〜す❣️

しかし、これならイケそう！⭐️貰っときま〜す。😄

あ、からちゃん❣️こんにちは。😄

って、起きてるか？お昼寝中か？

オレ、今、２回目接種の順番待ち。15分後に打ちます❗️

それではまだまだ暑いけど、無理せん程度に頑張ろうな❣️😉✨💛

からちゃん毎日お弁当お疲れ様です。
うちの子もゴーヤ苦手です！
これ、うちの子にもヤってみよう～

こんにちは😃
ピリ辛で美味しそうだね😋
ご飯に合うだろうな🍚
息子君も喜んでくれて良かったね🙌

からちゃん

ゴーヤやっとお安くなって来たね
食べたい食べたい💕😋
ご飯にいっぱいかけて、頬張りたいなぁ〜😁👍

美味しそう。
ゴーヤ食べたい。
私しか食べないから躊躇するけど買っちゃおうかな。

まりぴー
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

ゴーヤブームだった
あの年のまりぴー
めっちゃゴーヤ食べてたら
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

ピリ辛なツナ味噌ゴーヤ
美味しくてオススメだよ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
ご飯が進みまくる
危険なやつ～♡♡

美味しそう🎵

でも私、ゴーヤ苦手…
チャレンジしてみようかな？😋

からあげビールさん♡
こんばんは。
おいしそうーーーー(*^o^*)

今、ゴーヤが父の畑で採れるみたいなので、今度もらって作ってみます😆😆

子ども達がゴーヤ苦手ですが、息子君が喜んで食べるならうちもいけるかもですね！

ゴーヤチャレンジ😆😆

からちゃーーん♡ｺﾝﾊﾞﾝﾜ┃*´꒳​`*)ﾉ｡:*♡*:｡

ゴーヤの季節
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

そして、からちゃんのゴーヤ
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

めっちゃ美味しそ～😍😍
息子くん食べられるって凄いね！
てか、からおさんも苦手なんだ(｡ >艸<)ｸｽｸｽ
早速ゴーヤ買ってこなきゃだわ！
⭐️いただくねー💓💓

真夜中にお邪魔ンボ😜
ツナとゴーヤの組み合わせ大好き💕
味噌とオイスター、ほんとごはんのお供だねーピリ辛で食欲アップ⤴️⤴️
お腹鳴る〰

からちゃん😍おはよう
ゴーヤにツナ👍苦味抑えられて🙆‍♀️
味噌味にしたことなかった😵
オイスターソースのコクもプラスでしかもピリ辛😋
これはご飯🍚にぴったりやね❣️
⭐️もらいま〜す💕

からビー🍻ちゃん🎵
こっちゃでももーにん☀️

わー💕
ゴーヤとお味噌の組み合わせめちゃ好き🤩
コレは絶対🍚と相性抜群だ✨

ゴーヤって若い頃（笑）は何だか苦手だったけど、今はもはや大好物‼️この時期はスーパーでも安く買えるから嬉しいよね。

今週もお楽しみの金曜日だよー✨
あと一日頑張って美味しいお酒飲もうねー🍻

おかちさんおはよー♡♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

うん！
これ毎年夏になると
絶対作る我が家の定番なの♪
しっかり味のご飯のお供で
全く苦くないわけじゃないけど
苦味が控えめだから
ゴーヤが苦手でも
食べやすいと思う！！(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

オススメだよん♡♡

あんみつさんおはよー♡♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

こちらはやっと安くなってきて
今年のゴーヤ初めに
こちらを作りました
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

ご飯が進みまくる
危険なご飯のお供です(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

今日も素敵な１日になりますように♡♡

からちゃん(*´∀︎`*)ﾉｵﾊﾖｳ

うんうん
確かにごはんがすすみそうな
ゴーヤ料理だな😋

大人になると美味しくなるゴーヤ！
やっぱり若い頃は私も食べなかった
というか関東にはゴーヤなんて売ってたのかな⁈

ゴーヤ大好きだし
ラー油も好きだし
オイスターソースも好きだし
こちら絶対にハマるなぁ😊
⭐️いただきまーす❤️

からビーちゃん早起きお疲れ様💓
ゴーヤ苦手な息子君やからおさんもパクパク食べてくれると嬉しいね🙌
うちもboysゴーヤ苦手なんだけど作ってみようかな❣️
味見で私が全部食べちゃったらごめんね〜🙏💕

ツナとゴーヤ〜2021version❣️

CookDo®︎オイスターソースで完璧な仕上り！

辛さとコクで🍻が止まらないわ！！

おにぎりの具材にも活躍できる優れものが素敵❣️

イチさん(*´︶｀)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ♪
来てくれてありがとう♡♡

しっかり味のご飯のお供で
苦味も抑えめだから
ゴーヤが苦手な男子2名も
食べられるよ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

2回目のワクチン接種
お疲れ様でした！
副反応は大丈夫だったかな？

午後も頑張ろうね(￣0￣)/ ｵｫｰ!!

みったんさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

これ、苦味が控えめだから
食べやすいと思う(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
オススメだよ～♡♡

午後も頑張ろうね♡♡

iguさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

ピリ辛で美味しかったよ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
ムスコが喜んでくれて
良かった～♡♡

Harumiちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

うんうん♡♡
やっと安くなってきたから
今年のゴーヤ第一弾で
こちらを作ったよ～(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
ピリ辛で美味しかった♡♡

Rieちゃん(*´︶｀)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ♪
来てくれてありがとう♡♡

うちも好きなのは私だけなんだけど
買っちゃうよ(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
これは2人とも食べてくれる♡♡

からちゃん、こんにちは🐶
美味しいお弁当🍱のあとは
午後のお仕事スタートだね
😪睡魔と戦いつつがんばです👊

パパがゴーヤ好きなので
作ってみますね(^_-)-☆

coccoさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

これは苦味が控えめだから
食べやすいよ～♡♡
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
オススメ♡♡

chicaoさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

ゴーヤチャレンジ是非～♡♡
しっかり味で
苦味が控えめだから
食べやすいと思います(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

ご飯が進みまくる
オススメなご飯のお供です♡♡

午後も٩(｡•ω•｡)وﾌｧｲﾄｫー

まなちゃん
(*´︶｀)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ♪
来てくれてありがとう♡♡

うちの男子2名は
ゴーヤが苦手なんだけど
これは大丈夫みたいで
食べてくれるよ～♡♡
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

めっちゃオススメだから
良かったら試してみて♡♡
スター(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

午後も頑張ろうね♡♡

noeさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
ツナ味噌ゴーヤ
めっちゃ美味しかったよ♡♡

ご飯が進みまくる
危険なやつ(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

美味しそ！！✨✨ゴーヤ大きいのが2本、
冷蔵庫にあるの、いつも塩昆布和えばっかりしてるから、レシピ嬉しい🎶
さっすが、オイスターソースアンバサダー‼️

ゴーヤの季節が来たねー！(∩´∀`∩)♡
ピリ辛のツナ味噌ゴーヤ美味しそう❣️
オイスターソースのコクは万能だよね!!
息子くんもからおさんもオイスターソースとピリ辛のマジックでゴーヤをパクパクかな？
やったね!!d(≧▽≦*d)🎵

からちゃん♡
こんにちは〜

オイスターソースでツナ味噌ゴーヤ
ピリ辛で美味しそうだね😊🍚🍚

息子君嫌いなゴーヤでも 食べてみるなんて偉いなぁ〜ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

からちゃん😊
こんばんはー🎵

ツナ味噌ゴーヤ‼️
これはゴーヤ料理で食べた事なかです！
夏の定番なんた(*^-^*)

ゴーヤは昔苦手(*´Д｀*)
でもいま大好き😋
からおさん、苦手なんだ💦
そんな苦手な人でも食べれる
めちゃくちゃ凄いお料理‼️

こりゃ作ってもらわんといかんな
(｡-∀︎-)ﾆﾋ♪︎

今夜は元気全開で飲んでます👍
カンパーイ🍺(￣▽￣)

からちゃーん♡
来るの遅なったぉ😭😭😭



ツナ味噌ゴーヤ!!!😆

わぁぉ😍❤️


これ、うちの次男好きそう(//∇//)
そして私も絶対好きっ😍❤️

おにぎりにマヨプラスも
美味しそうね😳🍙

アンバサダーの⚑︎⚐︎が
輝いてる～(o´艸`)💕💕

へぇーっ、ツナみそ☝ これ 、他のものにも良いかも。 一味にラー油ね。そしてごま油。うまいに決まってる～。 ゴーヤ 私も苦手だけど、タローも食べられるくらいなら私もいける？ からたん今週もおつかれ～。

サミカさん
おはようございます♡♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
スターも嬉しい～♡♡

オイスターソースの
コクがプラスされた
ツナ味噌ゴーヤ
めっちゃ美味しくてオススメなんです
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

ご飯が進みますよん♡♡

ひろりんおはよー♡♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

私も若い頃は苦手だったけど
今は大好物♪
若い頃は薬味系(大葉や茗荷)も
NGだったけど今は大好物！
味覚は変わるよね～(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

オイスターソース使いの
ツナ味噌ゴーヤは
夏になると必ず作る
我が家の定番なの！
めっちゃ美味しいよ～(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

週末のんびりしようね♡♡

マヨ追加からのおにぎりの具というフレーズにズキューン😍😍
ゴーヤってチャンプルーしか思い浮かばなかったおれ💦
もらった!!!👍👍
おはようおはよう☀

由美さん
おはようございます♡♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

オイスターソース使いの
ツナ味噌ゴーヤは
我が家の夏の定番で
以前も投稿していますが
今回は少しだけ調味料を変えて
ピリ辛に！
めっちゃご飯が進みます♡♡
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

スター嬉しい(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
ありがとうございます♡♡

めんちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

うんうん♡♡
ゴーヤが苦手なムスコだけど
これはウマいと
パクパク食べるよ(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

苦味が控えめでほろ苦ぐらい！
ご飯と合わせると食べやすいよ～♡♡
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

とんちんさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

ツナ味噌ゴーヤ2021
美味しかったですよ～♡♡
ご飯が進みまくる
危険なやつです(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

おにぎりの具にも最高ですよん♡♡

ビーグルさんおはよー♡♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

パパさんがゴーヤ好きなのね♡♡
これ、めっちゃオススメ！
自画自賛しちゃうけど
美味しすぎだよ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

良かったら試してみて♡♡

素敵な週末になりますように♡♡

しゃくさんおはよー♡♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

ツナ味噌ゴーヤは
自画自賛しちゃうけど
めっちゃ美味しいよ～♡♡
ご飯が進みまくる
危険なやつ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

我が家の夏のご飯のお供といえば
これ！っていうぐらい
よく作ってるよ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

かおさんおはよー♡♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

ピリ辛ツナ味噌ゴーヤ
めっちゃ美味しかったよ～♡♡
ご飯が進みまくりでやばい
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

ゴーヤが苦手なムスコだけど
何故かこれは別らしく
ご飯に合わせてパクパク
食べてくれるの(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

かおさん♡♡
素敵な週末を過ごしてね♡♡

ヒロさんおはよー♡♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

オイスターソース使いの
ツナ味噌ゴーヤ
めっちゃ美味しいよ～♡♡

ゴーヤが苦手なムスコだけど
これは好きみたいで
パクパク♡♡
からおは食べなかったけど
ムスコがこれは美味しいと食べてるから
つられて食べてた(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

ナガマンさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

オイスターソース使いの
ツナ味噌ゴーヤは
我が家の夏の定番で
以前も投稿していますが
今年はラー油をプラスしてピリ辛に
してみました(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

自画自賛しちゃいますが
これ、美味しいです
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

たるちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

ツナ味噌ゴーヤは
我が家の夏の定番♡♡
自画自賛しちゃうけど
めっちゃ美味しいに(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

ご飯が進みまくるから
これを作る時は
多めに炊くよ(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

たるちゃん♡♡
週末のんびりしようね♡♡

めぐちゃんおはよー♡♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

ツナ味噌ゴーヤ
美味しいよ～♡♡

めぐちゃんもゴーヤが
苦手なのね！
これはゴーヤの青臭さが消えて
ほんのり苦味がある感じで
ご飯に合わせると食べやすいよ～
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

めぐちゃん♡♡
素敵な週末を過ごしてね♡♡

ぶりさんおはよー♡♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

マヨ追加で
おにぎりの具にするのも
めっちゃ美味しいよ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
すぐにマヨを合わせたガールな
ぽっちゃりガールです
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

これ、自画自賛しちゃうけど
本当に美味しいからオススメ♡♡

ぶりさん
素敵な週末を過ごしてね♡♡

お久しぶりーーーヾ(´∀｀*)ﾉ

ちょっと覗かないと スナップがあれやこれや あるーーー🤩

これ ゴーヤ料理💚
ゴマ油で炒めたら 合わせた調味料加えたら出来上がりね😃

中華風 ツナ味噌ゴーヤ😁
ツナ缶使うと 食べやすくなるから

(^ー^)☆もらい❣️

ゴーヤ買わなきゃだな。😆💓

ゆみちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

ツナ味噌ゴーヤ
ご飯が進みまくりで
めっちゃ美味しいの
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

簡単に作れてオススメだよん♡♡

スターありがとう♡♡

出た‼️
ご飯泥棒や😍💕

また、旦那が、あのおじさんから、ゴーヤ頂いてくるのを待っとこうっと😏

ひとみんさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

これ、めっちゃご飯が進むよ～♡♡
美味しかった
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

ひとみんさんの家に
ゴーヤが来ますように♡♡