ハムエッグチーズサンド😁

朝ごパン、悩む😁

フライパンにバターを入れ温め、食パンを
置き、ハムチーズ、目玉焼きを載せ、もう一枚の食パンを乗せ、クッキングシートを乗せお皿に重石を乗せ焼く👍

フルーツ、海苔（海藻）←画像無し😅

アルミホイルも良いけど、俺は、使わない😁何故か？身体に悪いから←ネット情報

#ダイエットおじさん
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