つるむらさきﾁｬﾝﾌﾟﾙ

人生3度目(=この1週間で3度目)のつるむらさき


炒めてもｲｹるとか
ｲｲﾈ(ﾟ∀ﾟ≡ｲｲﾈ(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)
ｲｲﾈ≡ﾟ∀ﾟ)超ｲｲﾈｰ!!


味付けは塩分30%ｶｯﾄの白だしのみ☝


8月の終わりから
ほぼ毎朝測りよる血圧
(健診で高血圧ひっかかり
循環器内科受診するも笑いながら
そんな気にせんでいーのにと高田純次感
否めぬじじー先生に不信感あらわに
したらくれた血圧手帳的な
ﾔﾂに記録中✍️笑)


ちょー意識して減塩しよるつもりはないのですが


最近は下が100切る日も
ちらほら((ง 'ㅂ')و三 ง 'ㅂ')ڡ≡ｯｼｬｵﾗ!


からの


ちょーしのって寝る前ﾎﾟﾃﾁとか食って
翌朝のむくみと爆上がり血圧に
_(┐「ε:)_ｽﾞｺｺｺｺｺｺｰ←ｱﾎ


一喜一憂しながら
ぼちぼちやって
おります😂👍


2連休2日目ｶﾝﾊﾟｰｲ🍺🍺🍺

連休最終日お疲れ様です。

ツルムラサキのチャンプルー

茹でても炒めても美味しいそれ知らなかった_φ(･_･



血圧バンドがきつく痛みすら感じる時は、怖いほど血圧上昇⤴️
手先が痺れちゃう。
かえって身体に悪そう😹


血圧測定〜初心者🔰からの報告なので無視してください。

つるむらさきチャンプル
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)━━ｯ!!

炒めるのも美味しそう😋😋😋
私もチャンプルで
食べてみたいけど
あれから全く出会えないツルちゃん
(´･ω･`)ｼｮﾝﾎﾞﾘ

会えたら絶対これやりたい！
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

ツルちゃんには会えないけど
今日は久しぶりに
空芯菜に会えて
野菜売り場でテンション上がったわ
ﾔｯﾀ＼( ‘ω’)／ﾔｯﾀ

やっぱり血圧には
減塩がいいんだねー！
減塩生活頑張ってて( *ˊᵕˋ)ﾉˊᵕˋ*) ｴﾗｲｴﾗｲ

今まさに、夕飯食べたのにポテチ食べた人🤣🤣

つるむらさき！
この前まなおが買ってきたー！
1人で在宅ランチに食べてたよ
やっぱり健康にいいのねー😆🙌

わたしとまなおの食生活の違い🤣🤣

まりおちゃん、
毎日血圧計ってて、偉いなぁ～
わたしも以前病気したときに購入した血圧計あるけどずっと測ってないわー😂
塩分きっとやばいかも！
ちょっと出して計ってみようかな～🙄


チャンプルー美味しそうだね！
食べた～い😍💕💕

まりおさーん
こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ

まりおさんとこで
ツルちゃんが猛威を奮っとる🤩💕
凄いっす(๑•̀ㅂ•́)و✧

好きだとわかった瞬間に
この食べ方もめっちゃいいやんってなる
美味しそうなアレンジを
展開しちゃうその柔軟性✨️

まりおさんのツルちゃんレシピが
どんどん広がるのが楽しみ～😆🎶

🍳( ᐛ )ﾌﾗｲﾊﾟｧﾝも
おNewにしたみたいで何より😁

あれからちゃんと血圧毎日
測りよるんですね💮💯🙆ｴﾗｲ

100も切るようになったのも
毎日計測と食生活の努力の
たまもんですなー\(๑´ω`๑)/

おお～ツルムラサキでチャンプルﾟ+｡:.ﾟ(*ﾟДﾟ*)ﾟ.:｡+ﾟ
それいい～
数年前まで夏になるとモロヘイヤ、ツルムラサキ、おかワカメを毎年栽培していた伯母。
どれも緑のちょいと粘りのある葉野菜…
似たり寄ったりが大量
食べても食べても緑のネバネバに数年前からツルムラサキは作らなくなったんどけど
ある時に見たかったこのレシピ～

3度目のつるむらさき
ｻﾗﾀﾞやおひたしにて冷たい
ﾈﾊﾞﾈﾊﾞはわかるけど温かいﾈﾊﾞﾈﾊﾞは
どーなん🫠⁉️とちょいﾄﾞｷﾄﾞｷでしたが
ぜんっぜん問題なくありよりのありでした👍💕

血圧ﾊﾞﾝﾄﾞ計測中はｷｭｰって
締まりますよね⁉️⁉️多少きつくは
なりますがまだ痛みまでは感じたことないです~

もしこれからあったら
血圧爆上がり覚悟、と
(・∀・)こ、こわー！

おはようございます☀️

2連休なのねー🤗
おはようまりおちゃん🥰
わーすごいまりおちゃん‼️
減塩効いてるのかな？

私も、減塩やからわかる〰
つる紫自体も身体に良さそう💪

まだまだつるむらさきしろーとさんにつき
ｽﾅやﾈｯﾄでﾚｼﾋﾟ調べまくっております(￣^￣)ゞ

からのわりと炒めものが多くて
温かいﾈﾊﾞﾈﾊﾞてどーなん⁉️と
ちょいﾄﾞｷﾄﾞｷでしたが
←なんにでも納豆
ぶち込むくせに

絡まるほどよいﾈﾊﾞﾈﾊﾞがむしろうまい😆👍💕

わたしも明日は我が身で
いつ出会えんくなるのか分からんので
今日も見つけたらｹﾞｯﾄしてきます( 💥Д 💥)ｶｯ!!

そいや空芯菜もなかなか見かけんかも🤔
ｼｬｷｼｬｷ(๑✪ω✪๑)ｲｲﾅｧ♡⃜

おはようございます☀️

( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

昨夜夕飯後ﾎﾟﾃﾁ食ったなら
血圧測るのは明日からに
しましょーか🤣🤣🤣

いやーさすが
まなおさん女子力
美意識高いわー✨(ﾟДﾟ)!!!
まさおとかつるむらさき
自体知らんそー😂😂

今朝は残りでﾁｬﾝﾌﾟﾙ丼です😋
おはようございます☀️

✨👨🏻‍🦲✨👨🏻‍🦲✨👨🏻‍🦲✨👨🏻‍🦲✨👨🏻‍🦲✨
↑つる、で出てきたwww

まだまだしろーとさんなもんで
ｽﾅやﾈｯﾄでﾚｼﾋﾟ調べまくって
いるのですがわりと炒め物
も多くて3度目にして
ﾄﾗｲしてみました💪

味にも他の具にも絡む
ほどよいﾈﾊﾞﾈﾊﾞが
ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｳﾏｰ♡

たまーに測り忘れもあるし
100切るのもたまーにで基本高血圧には
変わりないですが少しの変化でも
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝにもつながりますね
๑꒪▿꒪)-_-))ｳﾝｳﾝｳﾝｳﾝ

おはようございます☀️

おかひじきは1度あるけど
おかわかめは未体験
(灬*A*灬)💕💕

伯母さま栄養満点なﾈﾊﾞﾈﾊﾞ野菜たちも
育ててるのですね~うらやましい~😂

夏野菜と知り
いつ目の前から消えて
しまうかわからぬつるむらさき
今日も見つけたらｹﾞｯﾄしてきます
これぞ馬鹿のひとつ覚え( 💥Д 💥)ｶｯ!!笑

おはようございます☀️

✨👨🏻‍🦲✨👨🏻‍🦲✨👨🏻‍🦲✨👨🏻‍🦲✨👨🏻‍🦲✨

↑ホンマやー🤣
……おはようございます☀️

基本火水が休みなわたし
今日からまた5連勤です
🍜🍜🍜||||||(_ _｡)||||||

減塩白だし最初は薄くて
不味ー!!思ってましたが
慣れるもんですね😙😙

つるむらさき栄養価高いんですって~
←何にいいとか詳しくは知らん🤣

おはようございます☀️