玄米ごはんデビュー( ˙▿˙　)

母親からお米をもらったので
精米せずに玄米ごはんに。

前日から水につけて発芽させて
炊飯器のGABAモードがあるので
それで炊飯！

最近、睡眠の質が良くないので
少しでも改善しますようにと。。
GABAを食事からとれたらいいなと。

知らんかったけど、玄米ってよくない成分も
入ってるみたいですね！
The健康食！みたいなイメージあったけど。

フィチン酸というやつが、ミネラルを排出してしまうらしいです。
出してしまうなら、多めにとればいいさ。

浸水＆発芽で減るみたいですけどね！


実はこの投稿は次のメニューへの伏線です。。（笑）


#健康 #玄米 #GABA#ストレス軽減#睡眠の質