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ホタテ13g
半熟卵47g
ひじき乾燥5g
パスタ（茹で上がり）193g
（ココナッツオイル2g➕有機たまり醤油6g➕鰹だし粉末1g）
エネルギー約432kcal
タンパク質約23.34g
脂質約8.95g
炭水化物約63.77g