おからとお餅の明太子チーズグラタン

いつもペコリやクリップありがとうございます (๑′ᴗ‵๑)

昨年たくさんクリップしていただいた
お餅の明太子チーズグラタンを少々アレンジ。
お餅を半分にして、おからバージョンにしました。

最近外食が多くてデブちんになりそうです。
おからダイエットでもしないとヽ(；▽；)ノ
そんな訳で、おからにハマり中です♡

＊赤いトッピングみたいなのは余った明太子でハート♡のつもり（≧∇≦）

＊おから＊
カルシウムや食物繊維が多い。
大豆のレシチンという成分が、
肝臓に溜まった脂肪や血管のコレステロールを溶かす働きがあり。
お酒を飲む人は食べたほうがいいですね。
レシチンはお肌の原料とも言えるくらいなのでシミシワの改善をして美肌作りに効果的
だそうです･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*(๑^ ^๑) .｡.:*･゜ﾟ








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