10月15日のお弁当

高校球児弁当

豚のすき煮
蓮根のピリ辛煮
またまた、ピーマンの炒め物
甘い卵焼き
ごはん500g

でっかい、おむすび
菓子パン
温かい、甘ーいミルクティー

お兄の食事やお弁当、本当は炭水化物を減らして、タンパク質過多にしたいところ。

ごはんを少しでも減らすと、足りない足りないで。

お腹空いてしまうらしい。

お肉も赤身や鶏胸肉中心だから、パサパサしない様に工夫が必要。
脂を落としたりも。
豚のすき煮は、しっとりと仕上がって、なかなか美味しい。
こちらは、丼たれやすき焼きのタレの味より、濃いめの蕎麦つゆ味で、さっぱり味。

少し肌寒くなってきた。
体調崩さないように、しっかり食べれるように。

明日もお弁当
#簡単・スピード #お弁当