ヘルシー豆腐とおからde ♬キッシュ♬サラダほうれん草IN♡

♧COOK PADレシピ参考アレンジ！

☆タルトのボトムを作る！(18cm)甘く無いょ！
*薄力粉　100g
*コーンスターチ　大さじ1
*コーヒーフレッシュ　2こ
*砂糖　小さじ2
*絹豆腐　30g（水切り無し)
*カロリーOFFマヨネーズ　大さじ1

♡ボウルに豆腐を入れてホイッパーでなめらかにする。
マヨも入れてぐるぐる～※オーブン180
℃予熱開始
♡その他の材料も入れて、（ボウルの中で‥)手で少し捏ねて…生地の出来上がり♬
♡めん棒で伸ばしタルト台に乗せ綺麗に押し付けフォークでピケ(ﾌﾟﾂﾌﾟﾂ穴明け)
♡オーブン180℃で25分焼く(焼き色濃いめがお好きなら…もう少し焼く)３０分焼く時は 焦げないように見張ってましょう～
(*^.^*)
焦げそうなら途中でアルミホイルをかぶせてもいいですね


☆卵生地
*卵　2こ
*おから　35gくらい
*絹豆腐（軽くレンチン水切り)　 35g
*パルメザンチーズ　お好みで少々
*塩、コショウ　少々
*玉ねぎ　小半分みじん切り
*サラダほうれん草(茹でなくて良いから簡単(*^^)v)ザクザク切って…混ぜる

《トッピング》
*ウインナー　スライスお好みで‥(ベーコンでもOK)
*ピザ用チーズ　少々
*マジックソルト 適宜
*パプリカパウダー少々
♡ボウルに豆腐を入れてなめらかにしたら卵を入れる　混ぜ混ぜ～※オーブン予熱開始180℃
♡おからなどその他材料も入れて混ぜたら～
タルト台に流し入れてトッピング(お好みの物でも)
オーブン180℃　2０分～２５分

前日に‥軽く焼いておいて、切り分けて
朝！オーブントースターで焼き直して
朝ご飯やブランチに‥♡♥♡

(*^｡^*)手間がかかりそうですが
混ぜて焼くだけ‥
ヘルシー☆美味しいー☆
女子会のおもてなしに‥♥いぃですょ。



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