【糖質OFF】おからこんにゃく麺のシーフードパスタ風★

晩ごはんは恒例の糖質OFFメニュー。
おからこんにゃく麺で、シーフードパスタ風に。

■材料
おからこんにゃく麺 1袋
いか、あさり…食べたい分だけ
たらこ…2切れ
バター又はマーガリン…小さじ1
オリーブオイル又はサラダ油…小さじ1
塩コショウ、パセリ…適当


イカが安かったので、1パイ買ってきたうち
胴の部分を使いました。
余った胴の部分と、ゲソとエンペラは
別途、わた炒めにしました(*^^*)

#低カロリー・ヘルシー #海藻・こんにゃく