カジキ塩麹焼き、茄子パプリカ竹輪甘酢煮、厚揚げキノコバタ醤油

今日もいっぱいやりたいところだけど、最近腰が痛いので、体重落とさないとなと、、、

で、我慢。
お昼お好み焼きしっかりたべたので、おやつも食べなかったし。

我慢するのはなかなか難しいですが、
ちょっと頑張らないとな。

厚揚げも素焼きして、きのこをバターでいため、
醤油とオイスターソースで味付けして、のっけました。甘辛に煮るよりはカロリー少ないかな？

今日のベジブロスは
なすのヘタとキャベツの芯、椎茸の軸、玉ねぎの皮
で、味噌汁で〜す。