タンドリーチキン、ツナのゴーヤチャンプル、牛蒡サラダ、他

タンドリーチキンはこうけんてつさんのレシピで作ります。
※ニンニク、生姜、ヨーグルト、カレー粉、
ケチャップをポリ袋に入れて、
※塩コショウした鶏モモ肉を入れて
時間をおく
※オリジナルはフライパンで焼くけど、
油を落としたいので、グリルで焼きます

ええっと思うほど油おちます。

ゴーヤは今年最後のチビゴーヤ、肉なかったので、ツナでチャンプルに。