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手料理
- 2014/04/23
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♪ヘルシーnaたっぷりおろしと柔らか胸肉〜♪
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材料)
胸肉2枚 大根15〜20cm しめじ1p ブロッコリー1株
作り方)
胸肉は薄めのそぎ切りにし、下味酒醤油生姜汁を付ける
胸肉に片栗粉をまぶし フライパンに油入れ両面焼き色付け火を止める 大根おろしをたっぷりフライパンにすりおろし出汁 麺つゆで10分煮 固めに茹でたブロッコリーとしめじも入れ
5分くらい煮る
#低カロリー・ヘルシー #【Ameba10周年企画】あなたのベストお料理ネタ #お肉