夕ごはん（12/1）

･玄米モロヘイヤパスタ（数日前のトマトシチューをブレンダーでペースト状にしたもの＋鶏ハム＆バジルオイル）
･ブロッコリーとプチトマトのサラダ（鶏胸肉とアンチョビのリエット＋サワークリーム）
･ラタトゥイユ
･いろいろ納豆（有機納豆、モロヘイヤとオクラのネバネバ和え、白ごま、金ごま、黒ごま、おかか、万能ネギ、しらす干し）