毎度のごっちゃり夜ごはん。

ザワークラウトとアーモンドがめっちゃ合うんだなと知ったばかりデス(*´꒳`*)

母の夜間血糖値が高く、夕ごはんは日中の半分くらいに抑えてるんですが、あまりに体重が増えないのでたんぱく質増やし目に…するからまたカロリーは高いとかなんとか言われちゃうんだよな贅沢はしてないのにぃ(＞人＜;)

油おとしめツナ缶と高野豆腐と長ネギ、パプリカと黒米ともち米入り冷や飯を混ぜてレンチンしてからトースター焼きで炒飯風。
ほうれん草と玉ねぎとささみのスープはクックドゥの香味ペースト薄味で。