大人の食育『もち麦玄米白子梅粥の朝定食＆昼ごはん』【公式】料理研究家　指宿さゆり

Japanese cuisine is wonderful.

ゆっくり起きた朝食兼昼食。

『暑い日を乗り切る冷やし味噌汁と美味しい健康ごはん定食』

今日のメインかな？（笑）
いや多くの人が大好きな副菜の数々。

◉もち麦と玄米のしらす大葉梅粥。美味しくてヘルシーで大満足。

◉二つの目玉焼き
◉国産柔らか根菜無添加ちくわ
◉お揚げと青梗菜のさっと煮
◉大葉風味の五目ひじき煮
◉苦瓜オニオン胡麻胡麻サラダ
◉国産もずくの自家製合わせ酢
◉国産しらす胡瓜
◉栃尾揚げソテー
◉北海道じゃがいもの海苔芋
◉黒豆鶉卵山葵

本日の汁物は
◉茗荷とお豆腐、具沢山冷やし味噌汁

本日のお漬物
◉胡瓜、ラディッシュ、お大根糠漬け

そして夕食は兄も一緒に
楽しむ。

美味しかったご馳走様。

さてお仕事が忙しいので
頑張りましょう。


料理研究家　指宿さゆり

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