SnapDish
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・ほうれん草のおひたし(黒胡麻添え)
・だしがら昆布の煮付け
・梅ととろろ昆布のお吸い物
・3分づき玄米ごはん
ほうれん草に黒胡麻かけると白髪予防になると聞いてやってみた。
果たしていかに、、、
#鈴廣
#シーセージ
#粗食 #食養