今週の健康応援メニュー 主菜300kcalメニュー カロリー3割カット照り焼きハ...
材料: 糸こんにゃく 玉ねぎ みじん切り 合挽きミンチ パン粉 牛乳...
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覚え書きとしてレシピ載せました 見た目こってりですが豆乳とササミでとってもあっさ...
材料: ササミ 玉ねぎ きのこ ホールトマト缶 豆乳 コンソメ パル...
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ちゃんちーさんのしらたきチャプチェのタレで しらたきと冷蔵庫野菜を炒めました 味...
材料: 牛こま肉 焼肉のタレ 玉ねぎ 大 にんじん ピーマン ごま油...
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新潟県産のうるち米のキメ細やかな粉を 使ってチキンナゲットを作りました もっちり...
材料: 鶏むね肉 250g 卵 1個 米粉 50g 水 50ml ...
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今朝 旦那さんのパンを焼こうとしたら 閃きましたww パンに乗せて トーストして...
材料: ゆで卵 紫玉ねぎみじん切り すだちの皮みじん切り 叩き梅 マ...
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おからとツナのもっちりナゲット 菜の花とキノコのお浸し 新玉ねぎとワカメのサラダ...
材料: おからツナゲット おから 絹豆腐 片栗粉 たまねぎ にんじん...
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おはようございます 切り干し大根隊長 兼 呑兵衛組合長 です またもや切り干し大...
材料: 切り干し大根 コーン ベーコン カレー粉 オイスターソース ...
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炒飯はフライパン等で作るとカロリーが高いですが 炊飯器調理だと油を最低限しか使わ...
材料: しらたき 米 水 ツナの水煮缶の汁 鶏ガラスープの素 醤油 ...
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おはよ 少し遅めの朝ごはんです アボカドとチキンのハニーマスタード チキンの缶詰...
材料: アボカド チキンの水煮 コストコの缶詰め使用 みじん切り玉ね...
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