今週の健康応援メニュー 低カロリーメニュー 肉巻き豆腐の中華照り煮 ヘルシーだけ...
材料: 木綿豆腐 豚バラスライス 小麦粉 ハオ油 醤油 酒 砂糖 ご...
- 564
- 28
- 1
- 保存
鍋物をした後 白菜がハンパに余るので いつも使うキャベツの代わりに入れてみました...
材料: 白菜 じゃがいも 玉ねぎ 人参 豆の水煮 ベーコン トマトの...
- 1,360
- 10
- 1
- 保存
鶏もも肉に米粉をまぶして焼き たっぷりの大根おろしでみぞれ煮に 煮汁はポン酢ベー...
材料: 鶏もも肉 茄子 ピーマン えのき しめじ 酒 塩胡椒 鶏肉下...
- 186
- 31
- 5
- 2
- 保存
日本水産様から頂いたメカジキ まずは第1弾 メカジキのトマトクリーム煮 解凍した...
材料: メカジキ トマト缶 玉ねぎ はちみつ バター ニンニク 生ク...
- 1,952
- 115
- 24
- 11
- 保存
暴飲暴食シーズン前なので ヘルシーなおからを作りました ピンク色なのはビーツが入...
材料: 生おから ツナ缶 人参 椎茸 ビーツ コーン 酢玉ねぎ ハム...
- 252
- 130
- 3
- 5
- 保存
- 616
- 82
- 1
- 8
- 保存
鶏むね肉でさっぱりとしたバターチキンカレー どんな料理なの ハイカロリーなバター...
材料: 鶏むね肉 にんにく 生姜 玉ねぎ バター カレー粉 チキンス...
- 636
- 43
- 3
- 1
- 保存
調味料のメインは 自家製代用ナンプラー 具材は大豆のお肉フィレレトルトタイプの ...
材料: 大豆のお肉レトルトフィレ中華風 ニラ 豆もやし ニンニク し...
- 425
- 39
- 1
- 8
- 保存
安く買えた国産レモンを使って 久しぶりにお気に入りのパウンドケーキを焼きました ...
材料: 薄力粉 国産レモン 卵 卵白 卵黄 きび砂糖 はちみつ 菜種...
- 268
- 1
- 保存
おからマイブームのほなちゃんのデザート ヘルシーよ 低カロリー ヘルシー クリス...
材料: おから HM 卵 自家製バター 生クリーム 水切りヨーグルト...
- 118
- 2
- 1
- 保存
ほなちゃんは今日 月に一度の検診日 今日はインボディ検査があるから 今日の夜の海...
材料: りんご おから 卵白 卵黄 豆乳 シナモン ベーキングパウダ...
- 198
- 2
- 1
- 保存
ほなちゃんのための ウィークエンド スイーツ って ほなちゃん 週休 日 だけど...
材料: おから 卵 豆乳 ラカント シナモン
- 180
- 1
- 1
- 保存
鶏むね肉とオクラには疲労回復効果が オクラには 夏バテ カゼに良いのです ってこ...
材料: ユッケだれ コチュジャン小2 砂糖小1 2 醤油大1 酢小1...
- 1,475
- 132
- 13
- 8
- 保存
