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Snapdishの料理写真:お出汁がじゅわ〜っ😋✨
春の高野豆腐🫛

【畑のお肉】とも言われる日本独自の保存食、高野豆腐。

ホルモンバランスを整えてくれる大豆イソフラボンや脂肪の蓄積を防ぐ大豆サポニンの他、鉄分やカルシウムなどのミネラルも豊富✨

ダイエット中や更年期対策にも取り入れてほしい食材です。

自家製の鰹と昆布のお出汁が芯まで染み込んだちょっぴり甘めの優しい味つけ💫

春らしく色よく湯がいたえんどう豆を添えました。

「高野豆腐をしっかり食べたのはこれが初めてかも」と嬉しいお声をいただきました☺

お正月の含め煮だけではなく、日々の食卓にも加えてあげてください🌳

作り置きできるのでお弁当の一品として、卵でとじて丼にするのも◎
お出汁がじゅわ っ 春の高野豆腐 畑のお肉 とも言われる...
美容 ダイエット 美肌 腸活 和食 こうや豆腐 グリーンピース えんどう豆 大豆...
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Snapdishの料理写真:世界三大チーズ🧀
ゴルゴンゾーラのしるこカナッペ

和洋折衷のパーティーメニューが誕生☺✨

抹茶味のしるこサンドに、甘さ控えめに炊いた小豆とブルーチーズをトッピング🎶

黒糖シロップをソースに見立て、ミックスナッツを散らせばあっという間にオシャレなおつまみのできあがり✨

チーズの塩気と黒糖のコクのある甘さがまろやかに溶け合い、抹茶の風味がふんわりと口の中に広がります。

和の素材と合わせることで、ブルーチーズ初心者でも食べやすくアレンジしました🌳

香り高い赤ワインと一緒に召し上がれ❤
世界三大チーズ ゴルゴンゾーラのしるこカナッペ 和洋折衷...
美容 ダイエット 美肌 腸活 和食 おつまみブルーチーズ しるこサンド 東京デー...
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Snapdishの料理写真:牛肉とレタスのチャーハン
牛肉とレタスのチャーハン
このチャーハン レタスを使った方が美味しいのですが伯母の畑で今サニーとグリーンレ...
材料: ご飯 牛切り落とし 卵 レタス 葱のみじん切り 生姜みじん切...
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Snapdishの料理写真:高菜の焼き飯&じゃがいもラーメン

弱火でじっくり炒めた優しい味わいの焼き飯☺  

ホロホロっと口の中でほぐれる米粒、高菜のシャキシャキ感とふわふわの卵…

中華屋さんの強火チャーハンとはひと味違う、どこか懐かしいホッとする味です❤

高菜には血液サラサラ作用・抗酸化作用があり、貧血や便秘の予防、むくみ対策にも◎

ジャガイモで作ったツルツルの塩ラーメンと一緒に召し上がれ✨
高菜の焼き飯 じゃがいもラーメン 弱火でじっくり炒めた優...
美容 ダイエット 美肌 腸活 和食 やきめし チャーハン ラーメン
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Snapdishの料理写真:パワーサラダでダイエット中
パワーサラダでダイエット中
明日からダイエット といつも言っていて その明日はいつだよ という自分ツッコミし...
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Snapdishの料理写真:高タンパク×低脂質
✾高野豆腐の肉なし酢豚✾

なんと214kcal✨

ダイエット中だけどガッツリ系が食べたい!

筋トレ中で脂質制限している方、栄養バランスが気になる方におすすめ☺

食欲のないときもご飯が進む自家製出汁を効かせたさっぱりとろみ餡✨

高野豆腐はにんにくと生姜と醤油ダレで下味をつけ少量の油でさっと揚げ、肉の旨味を演出しました❤

なす・にんじん・玉ねぎ・ピーマン・じゃがいも・干ししいたけと、たっぷりのお野菜が入っています。

ホクホク、とろとろ、シャキシャキとそれぞれの野菜の味もお楽しみください🥕🥔🍆
高タンパク 低脂質 高野豆腐の肉なし酢豚 なんと214k...
美容 ダイエット 美肌 腸活 筋トレ ベジタリアン 高野豆腐 代替肉 中華 酢豚
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Snapdishの料理写真:ダイエット中の方にも✨
もちもちニョッキ✾生乳チーズソース

ジャガイモの生パスタ、ニョッキ🥔

小麦100 %の普通のパスタと比べて糖質が低く腹持ちもバツグン☺

濃厚な生乳とイタリア産チーズでコクのある味に仕上げました🐄🧀
ダイエット中の方にも もちもちニョッキ 生乳チーズソース...
美容 ダイエット 牛乳 チーズ ニョッキ パスタ イタリアン
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Snapdishの料理写真:米糀パウダーでしっとり⭐︎豆腐と鶏胸肉の青紫蘇入り照焼きつくね
米糀パウダーでしっとり 豆腐と鶏胸肉の青紫蘇入り照焼きつ...
マルコメタイアップ投稿 豆腐と鶏胸肉で作るのでとってもヘルシーかつ経済的 油を使...
材料: 鶏胸肉 木綿豆腐 青しそ 卵 米糀パウダー 照り焼きのタレ
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Snapdishの料理写真:ネギ卵雑炊
ネギ卵雑炊
処方していただいた乾癬のお薬が合わなかったようで 人によっては吐き気がするからと...
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Snapdishの料理写真:全粒粉入り豆乳ウインナーチーズパン
全粒粉入り豆乳ウインナーチーズパン
焙煎全粒粉を加えた生地に 豆乳クリームとウインナーを包み クープにチーズソースを...
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Snapdishの料理写真:春のつぶみそ料理~🎶
新ワカメのオートミール朝食です🤗
春のつぶみそ料理 新ワカメのオートミール朝食です
マルコメタイアップ投稿 つぶみそでパパッっと味付けレンチンしました ちょっとこの...
材料: オートミール 乾燥新わかめ 戻したもの カニかま 卵 青葱 ...
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Snapdishの料理写真:甘酒ホットケーキで朝食
甘酒ホットケーキで朝食
糀甘酒の素入りホットケーキ 砂糖の代わりに甘酒の素を入れて甘さをプラス 甘酒には...
材料: 小麦粉 卵 ベーキングパウダー 糀甘酒の素 バター 蜂蜜
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Snapdishの料理写真:春キャベツと大豆ミートとエバーエッグの粒みそ炒め
春キャベツと大豆ミートとエバーエッグの粒みそ炒め
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Snapdishの料理写真:卵じゃないかに玉⁉️エバーエッグ&かにかまのかに玉風
卵じゃないかに玉 エバーエッグ かにかまのかに玉風
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