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Snapdishの料理写真:低糖質
らんママ
低糖質
今晩は豚トロ肉の塩ダレ焼き この間焼肉で使わなかった豚トロ肉 すりおろしニンニク...
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Snapdishの料理写真:鰆の蒲焼き朝ごはん。あっさり鰆が、ご飯のすすむおかずに。週も後半、何もない冷蔵庫vs平日に買い物に行きたくない私との戦いが始まる。 #本日の朝ごはん ◎鰆の蒲焼き 　鰆に塩胡椒で下味をつけ、片栗粉をまぶす。多めの油で両面焼き、余分な油を拭き取ったら、酒:醤油:みりん:はちみつ 12:6:6:1で加えからめる。 ◎切り干し大根のサラダ 　水でもどした切り干し大根に、マヨネーズ:ポン酢 1:1、すりごまをまぶす。 ◎新じゃがと玉ねぎの甘辛煮 　水にさらしたじゃがいも、スライスした玉ねぎ、醤油:はちみつ 2:1、だしの素を強火で炒める。ひたひたに水を入れ、落し蓋をし、強めの中火で15分程度煮る。落し蓋をとり、みりんを回しかけ、強火で煮て煮汁がなくなれば完成。 ◎茄子の照り焼き 　茄子に片栗粉をまぶし、両面焼く。みりん:醤油:はちみつ 2:2:1で加え、絡めながら焼く。 ◎高野豆腐 　高野豆腐をぬるま湯でもどし、水で洗う。みりん:醤油:酒:はちみつ 3:2:2:2、だし汁、水気を切った高野豆腐を中火で温める。煮立ったら弱火にし、落し蓋をして15〜20分煮る。10分以上おき、味を馴染ませる。
郁
鰆の蒲焼き朝ごはん あっさり鰆が ご飯のすすむおかずに ...
　
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Snapdishの料理写真:和風ミートローフ、胡麻味噌大根ステーキ、豆腐サラダ、メンマ
yakinasu
和風ミートローフ 胡麻味噌大根ステーキ 豆腐サラダ メン...
写ってないけど ワイン飲みました 和風ミートローフ ひじきを水戻し 玉ねぎみじん...
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Snapdishの料理写真:赤玉ねぎドレッシングのサラダとカスピ海ヨーグルトのお手製金柑の蜂蜜漬け入りと自家製胡瓜の糠漬けとペコロスのピクルスと国産大豆豆腐の国産大豆納豆とすりごまがけ
トキロック
赤玉ねぎドレッシングのサラダとカスピ海ヨーグルトのお手製...
一人のお気軽昼ごはんです
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Snapdishの料理写真:朝ごパン😊
Tina Tomoko😋
朝ごパン
イングリッシュマフィンをフライパンで焼いて 美味しいソーセージ2種を楽しむプレー...
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Snapdishの料理写真:鶏肉とアボガドの炒め物
かおりん
鶏肉とアボガドの炒め物
鶏肉とアボガドの炒め物 大根と挽き肉の煮物 かぼちゃのベーコン巻き 白菜サラダ ...
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Snapdishの料理写真:鶏つくね
かおりん
鶏つくね
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Snapdishの料理写真:玉子のせハンバーグ
かおりん
玉子のせハンバーグ
ハンバーグ スティックセニョールのチーズ焼き にんじんの白和え 貝割れサラダ キ...
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Snapdishの料理写真:しゃきしゃき♪生じゃがサラダ。
tona
しゃきしゃき 生じゃがサラダ
実家のメークイン線切りして30分以上くらい水にさらしてから 水菜 赤ピーマン 戻...
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Snapdishの料理写真:鱈のアクアパッツァ風
かおりん
鱈のアクアパッツァ風
鱈のアクアパッツァ風 ささみのハム ハナッコリーと玉子のサラダ 豆苗のゴマ和え ...
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Snapdishの料理写真:ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん。摂取カロリー、20代後半女性の平均より圧倒的に多い気がする。今日もバドミントンしたのでオッケーにしとこう。 #本日の夜ごはん ◎ピーマンの肉詰め夜ごはん 　玉ねぎ半分をみじん切りにし、600wで3分加熱し冷ます。パン粉1/2カップ、アーモンドミルク大さじ2、卵半分を合わせ馴染ませる。合い挽き肉300g、玉ねぎ、ナツメグ、塩胡椒少々を加えよく捏ね、小麦粉をまぶしたピーマンに詰める。 　両面を焼き、トマト缶、水、ウスターソース:中濃ソース 1:1を入れ煮込む。パセリをふりかけて完成。 ◎カラフルマカロニサラダ 　茹でたマカロニ、塩揉みしたきゅうり、ハム、酢:マヨネーズ 1:5、塩胡椒とはちみつ少々を混ぜ合わせる。 ◎豆腐と水菜のサラダ 　豆腐、白だし、おろし生姜、すりごま、はちみつ少々をよく混ぜ、水菜を和え、仕上げに白ごまをふりかける。 ◎こんにゃく煮物 　だし汁100cc、酒:みりん:醤油:はちみつ 4:4:2:1を煮立たせ、下茹でしたこんにゃくを加える。落し蓋をし、中火で10分程煮る。蓋を外し、5分程度煮、醤油を回しかけ、強火で照りが出るまで転がしながら煮る。白ごまをふりかけて完成。 ◎赤だし味噌汁 ◎五分付き玄米 ◎レタス、プチトマト ◎いちご
郁
ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん 摂取カロリー 20...
　
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Snapdishの料理写真:豆腐とツナのゴマ和え
かおりん
豆腐とツナのゴマ和え
豆腐とツナのゴマ和え インゲンとじゃがいもの味噌汁 青のり粥 料理ポイント 大人...
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Snapdishの料理写真:ビビンバ丼
teritamago
ビビンバ丼
辛くないビビンバ丼 豆腐サラダ 香味ソースがけ サツマイモの甘煮 ワカメと春雨の...
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Snapdishの料理写真:【新年度も変わり映えのない夕飯】
ぷらっと
新年度も変わり映えのない夕飯
今日から4月 時の流れが早すぎる 夕飯は毎度ながら似たり寄ったり 鶏肉ピーマン ...
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