雑穀ごはん 鮭のトマトムニエル 豚肉のキャベツ巻き キャベツとツナコーンのレモン...
材料: 鮭のトマトムニエル 鮭 切り身 トマト パセリ 酒 塩こしょ...
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ゆかりご飯 白身魚のハーブホイル焼き ツナとほうれん草の卵サラダ 大学芋 大根と...
材料: 白身魚のハーブホイル焼き 白身魚 えのき トマト 玉ねぎ マ...
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知り合いの方から沢山人参さん頂いて でも 人参さんはなんでも使えるので重宝します...
材料: 食パン 枚きり マーガリン 人参 玉ねぎ ツナ缶 A めんつ...
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野菜 ブロッコリー ブロッコリーサラダ ブロッコリー革命 カニカマ ツナ コーン...
材料: ブロッコリー にんじん 玉ねぎ スライス ツナ缶 コーン カ...
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魚とパプリカの南蛮漬け えのき エリンギのベーコン巻き がんもどき そら豆とツナ...
材料: 魚とパプリカの南蛮漬け 白身魚 玉ねぎ パプリカ 赤 黄 小...
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粒マスタードと蜂蜜の分量はお好みで増減して下さい 食物繊維がもりもり摂取できちゃ...
材料: 牛蒡 にんじんSサイズ ツナ缶 マヨネーズ 粒マスタード 蜂...
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実家からにんじんをたくさんもらってきたので 早速ツナと合わせたサラダを作りました...
材料: にんじん 玉ねぎ ツナ缶 にんにく サラダ油 ツナマスタード...
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いつものポテトサラダに塩ではなく つぶみそを ちょい足ししてクロワッサンサンドを...
材料: ジャガイモ つぶみそ 薄くスライスしたきゅうり 人参 ツナ缶...
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