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Snapdishの料理写真:ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん。摂取カロリー、20代後半女性の平均より圧倒的に多い気がする。今日もバドミントンしたのでオッケーにしとこう。 #本日の夜ごはん ◎ピーマンの肉詰め夜ごはん 　玉ねぎ半分をみじん切りにし、600wで3分加熱し冷ます。パン粉1/2カップ、アーモンドミルク大さじ2、卵半分を合わせ馴染ませる。合い挽き肉300g、玉ねぎ、ナツメグ、塩胡椒少々を加えよく捏ね、小麦粉をまぶしたピーマンに詰める。 　両面を焼き、トマト缶、水、ウスターソース:中濃ソース 1:1を入れ煮込む。パセリをふりかけて完成。 ◎カラフルマカロニサラダ 　茹でたマカロニ、塩揉みしたきゅうり、ハム、酢:マヨネーズ 1:5、塩胡椒とはちみつ少々を混ぜ合わせる。 ◎豆腐と水菜のサラダ 　豆腐、白だし、おろし生姜、すりごま、はちみつ少々をよく混ぜ、水菜を和え、仕上げに白ごまをふりかける。 ◎こんにゃく煮物 　だし汁100cc、酒:みりん:醤油:はちみつ 4:4:2:1を煮立たせ、下茹でしたこんにゃくを加える。落し蓋をし、中火で10分程煮る。蓋を外し、5分程度煮、醤油を回しかけ、強火で照りが出るまで転がしながら煮る。白ごまをふりかけて完成。 ◎赤だし味噌汁 ◎五分付き玄米 ◎レタス、プチトマト ◎いちご
郁
ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん 摂取カロリー 20...
　
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Snapdishの料理写真:たまごサンド朝ごはん。休みの日はなぜかパンが食べたくなる。次パンを食べるときは手作りでって思ってたけど誘惑に負けた。パン祭り見習い失格。牛乳がないのでアーモンドミルクで代用。 #本日の朝ごはん ◎たまごサンド 　ゆで卵2個を黄身と白身に分け、白身はみじん切りにし、黄身はフォークで細かく潰す。アーモンドミルク小さじ2、マヨネーズ大さじ1.5、塩胡椒はちみつ少々加えよく混ぜる。半分にスライスし、バターを塗った4枚切り食パンに挟む。 ◎ミネストローネ 　オリーブオイルとニンニクで、さいの目切りした野菜を炒め、トマト缶1/2缶に対し、水400cc、ケチャップ大さじ0.5、コンソメ小さじ1.5、醤油小さじ0.5、はちみつ少々加え15分ほど煮る。塩胡椒で味をととのえ、パセリをトッピングし完成。 ◎サラダ ◎ベリーのせヨーグルト ◎アーモンドミルクラテ
郁
たまごサンド朝ごはん 休みの日はなぜかパンが食べたくなる...
　
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Snapdishの料理写真:オムライス弁当。初めてお弁当に入れてみた！ #本日のお弁当 ◎オムライス 　1㎝角に切った鶏肉と玉ねぎを炒める。ケチャップ:鶏ガラスープのもと 6:1、塩胡椒少々、はちみつ少しを加え、弱火で炒める。火がとおったらバター、ごはんを入れ、艶が出るまで炒める。卵1つ、アーモンドミルク大さじ1をよく混ぜ焼き、ケチャップライスにのせる。ウスターソース:ケチャップ 1:2で温め、卵の上にかけたら完成。 ◎切り干し大根のサラダ 　水でもどした切り干し大根に、マヨネーズ:ポン酢 1:1、すりごまをまぶす。 ◎新じゃがと玉ねぎの甘辛煮 　水にさらしたじゃがいも、スライスした玉ねぎ、醤油:はちみつ 2:1、だしの素を強火で炒める。ひたひたに水を入れ、落し蓋をし、強めの中火で15分程度煮る。落し蓋をとり、みりんを回しかけ、強火で煮て煮汁がなくなれば完成。 ◎しいたけチーズ焼き ◎プチトマト ◎枝豆
郁
オムライス弁当 初めてお弁当に入れてみた 本日のお弁当 ...
　
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Snapdishの料理写真:今日の遅めのランチは　ココナッツミルクプリンと蕎麦粉のガレット
sana.aya
今日の遅めのランチは　ココナッツミルクプリンと蕎麦粉のガ...
お昼のMENU 蕎麦粉のガレット 　　　エリンギ 椎茸 チーズ 卵 塩 黒胡椒 ...
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Snapdishの料理写真:ドゥルミアンのチョコと地球チョコ
うたかた。
ドゥルミアンのチョコと地球チョコ
阪急で買ったチョコ バレンタインの時だけ出店するみたい ドゥルミアン Derem...
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Snapdishの料理写真:フムス
古尾谷りかこ
フムス
ストック食材のひよこ豆でフムス 固さ調節には　こちらもストックのアーモンドミルク...
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Snapdishの料理写真:サーモンパイ
古尾谷りかこ
サーモンパイ
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材料: パイシート サーモン　お刺身 ほうれん草 玉ねぎ マッシュル...
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Snapdishの料理写真:里芋の豆乳ポタージュ　× フォルタン　グルナッシュ種100%ロゼ
KimaLABO
里芋の豆乳ポタージュ　 フォルタン　グルナッシュ種100...
ヴィーガンレシピで 豆乳だけではバター生クリーム牛乳に匹敵する旨味が取れないので...
材料: 里芋 エシャロット 無くても可 たまねぎ大 フェンネル 根茎...
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Snapdishの料理写真:カボチャスープ
Masami
カボチャスープ
カボチャチンして潰して 小麦粉　大1 2と混ぜる 牛乳　300mlと少しづつ混ぜ...
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Snapdishの料理写真:かぶのシチュー
古尾谷りかこ
かぶのシチュー
簡単料理 煮物 ハム ソーセージ ベーコン 野菜料理 シチュー アーモンドミルク...
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Snapdishの料理写真:青梗菜と貝柱のアーモンドミルクあんかけ
古尾谷りかこ
青梗菜と貝柱のアーモンドミルクあんかけ
簡単料理 おつまみ 野菜料理 魚料理 中華料理 中華風 青梗菜 貝柱 ホタテ貝柱...
材料: 青梗菜 貝柱　缶詰 アーモンドミルク ガラスープ 紹興酒 塩...
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Snapdishの料理写真:アーモンドミルクのクリーミィそうめん
古尾谷りかこ
アーモンドミルクのクリーミィそうめん
アーモンドミルクを使った中華風な料理が好き 今回はそうめんのタレにして 優しいお...
材料: そうめん アーモンドミルク 豆腐 ガラスープ 塩 白胡椒 に...
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Snapdishの料理写真:7/9昼、ぬめぬめどろどろごはん 365kcal
ぴら
7 9昼 ぬめぬめどろどろごはん 365kcal
キムチ だし 豆腐 納豆 オートミール米化 えのきしいたけの白だし汁 緑茶 写真...
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Snapdishの料理写真:7/7昼、やっつけ飯 348kcal
ぴら
7 7昼 やっつけ飯 348kcal
ニッスイの減塩おさかなのソーセージ バナナ 無糖オイコス カフェオレ アーモンド...
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