不飽和脂肪酸たっぷり 糖尿病 認知症予防効果も高いイワシをもっと食べなくちゃ
材料: イワシのフィレ バルサミコ酢 水 はちみつ しょうゆ 小麦粉...
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忙しいけど 太ってしまうと困るし 栄養摂らなきゃ でも満足感出したい時にはこれか...
材料: しらたき 1つ キャベツ 食べたいだけ 鶏胸ひき肉 生姜と酒...
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時間がなくて冷蔵庫にあるものでチャーっと作れる簡単カルボナーラです さっぱりして...
材料: パスタ ベーコン 卵 牛乳 粉チーズ 塩コショウ オリーブオ...
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残りがちなグラノーラも手作りだと好きな分量だけ作れるし お好みの味で作れるのでオ...
材料: オートミール スライスアーモンド かぼちゃの種 ココナッツロ...
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茄子を揚げてから スパイスと炒め合わせるザルーク 本格的なのは何種類ものスパイス...
材料: 茄子 ピーマン ニンニク 唐辛子 オリーブオイル 米油 揚げ...
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モニターでサッポロ一番の塩味を頂きました CMでやってるように冷たく食べるのを工...
材料: サッポロ一番塩ラーメン もずく プチトマト 半分に割って バ...
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今日のサラダの分のドレッシングを少量作りたかったので ポトフから玉ねぎ 人参を拝...
材料: アンチョビ 玉ねぎ 人参 りんごジャム にんにく 白ワインビ...
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タコ料理グランプリに参加 炊飯器に入れてスイッチポンするだけな簡単リゾットです ...
材料: 米 ゆでだこ トマト aオリーブオイル a白ワイン aコンソ...
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うちの庭で大量のバジルができたのでオムレツに入れてみました 人 次男が種まきした...
材料: 卵 ツナ たまねぎ バジル 塩 コショウ すりおろしにんにく...
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