カルシウムの多い料理  醤油  のレシピと料理アイデア

タタミイワシでカルシウム補給

小松菜はほうれん草に比べ あくも少なく カルシウムやビタミン ビタミンCが多く含...

ペコリ始めてから ふりかけ買うのやめて 青菜や 芽ひじきなどで作るようになりまし...

いんげんが安く買えたので 茹でてマヨネーズで食べるのもすきだけど 今回は胡麻と豆...

今宵の一品 ガーッと掻き混ぜ 茗荷の香りをアクセントにシャキシャキおかひじきをと...

　

長崎県産平戸かえり 煮干いりこ で作りました フライパンでいりこをカリカリになる...

昨日の晩ごはんの一品に らでぃっしゅぼーやさんのカーボロネロを使って　カーボロネ...

ちりめんじゃこの代わりに おやついりこを乾煎りして使いました さらにカルシウムU...

材料 小松菜 1束 しらす干し 大さじ2 かつおぶし 1パック 醤油 小さじ1 ...

ツルムラサキって夏のお野菜ですよね カルシウムはほうれん草の 倍あり認知症の予防...

ちょっと疲れが溜まっているので 今日は牡蠣にしましたよ しめじと舞茸でバター醤油...

えのきの炊き込みご飯 以前レシピをあげて投稿した記憶ですが見つからなかったので一...

生の鰻の副産物 鰻の骨 お醤油で下味つけて片栗粉と小麦粉 ゆっくり低温で揚げたら...