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ヘルシー料理deカフェごはん
今夜は 洋風メニューの夕飯です メインは 赤海老のアヒージョ 新じゃが 新玉 ニ...
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Snapdishの料理写真:鶏肉とズッキーニの塩レモン煮の献立
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鶏肉 塩レモン 今日は何がメインなのか微妙なメニューになりました 鶏肉とズッキー...
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Snapdishの料理写真:キャベツとしらすの塩レモンパスタの献立
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サブジとミートボールのプレートごはん
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Snapdishの料理写真:アランデュカスさん風ラタトゥイユ 鮫で。        
アランデュカスさん風ラタトゥイユ 鮫で
毎夏つくるメニュー 今年はもう暑くって春から フィーヌゼルブラタトゥイユ Fin...
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ユウキ食品 マコーミックさんの料理 をハンバーグでケイジ...
ユウキさんのミートボールレシピを我が家のいつもの捏ねないハンバーグで作ってみまし...
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マゴチ御殿のわが家 これは昨夜の晩ごはんです 本当は唐揚げか南蛮漬けを作ろうと思...
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Snapdishの料理写真:サーモンとアボガドの美酒煮
You
サーモンとアボガドの美酒煮
個人的には日本酒をソーダ割りにするのが好きです 美酒煮は造語ですが どっかの郷土...
材料: サーモン アボガド マッシュルーム ニンニク 玉ねぎ トマト
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手羽先のトマトソース煮込み
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Snapdishの料理写真:豚肉のトマト煮込み
豚肉のトマト煮込み
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Snapdishの料理写真:鶏とじゃがいものトマトチーズ煮
鶏とじゃがいものトマトチーズ煮
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Snapdishの料理写真:ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん。摂取カロリー、20代後半女性の平均より圧倒的に多い気がする。今日もバドミントンしたのでオッケーにしとこう。

#本日の夜ごはん
◎ピーマンの肉詰め夜ごはん
 玉ねぎ半分をみじん切りにし、600wで3分加熱し冷ます。パン粉1/2カップ、アーモンドミルク大さじ2、卵半分を合わせ馴染ませる。合い挽き肉300g、玉ねぎ、ナツメグ、塩胡椒少々を加えよく捏ね、小麦粉をまぶしたピーマンに詰める。
 両面を焼き、トマト缶、水、ウスターソース:中濃ソース 1:1を入れ煮込む。パセリをふりかけて完成。
◎カラフルマカロニサラダ
 茹でたマカロニ、塩揉みしたきゅうり、ハム、酢:マヨネーズ 1:5、塩胡椒とはちみつ少々を混ぜ合わせる。
◎豆腐と水菜のサラダ
 豆腐、白だし、おろし生姜、すりごま、はちみつ少々をよく混ぜ、水菜を和え、仕上げに白ごまをふりかける。
◎こんにゃく煮物
 だし汁100cc、酒:みりん:醤油:はちみつ 4:4:2:1を煮立たせ、下茹でしたこんにゃくを加える。落し蓋をし、中火で10分程煮る。蓋を外し、5分程度煮、醤油を回しかけ、強火で照りが出るまで転がしながら煮る。白ごまをふりかけて完成。
◎赤だし味噌汁
◎五分付き玄米
◎レタス、プチトマト
◎いちご
ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん 摂取カロリー 20...
 
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