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ちーち
ヘルシー オーブン串焼き
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Snapdishの料理写真:低糖質
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低糖質
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Snapdishの料理写真:摩り下ろし人参ピラフと肉団子弁当
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摩り下ろし人参ピラフと肉団子弁当
人参ピラフのレシピはこちら 米 2合 水 2合より少し少なめに 摩り下ろした人参...
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Snapdishの料理写真:＊とうふと海老のとろとろ中華煮♪＊
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とうふと海老のとろとろ中華煮
とうふと海老のとろとろ中華煮 えび エリンギ 小松菜 ねぎを炒めて 水 ホタテ貝...
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Snapdishの料理写真:TOFU MEATの蓮根ハサミ焼き
はるち- ̗̀ ☺︎ ̖́-
TOFU MEATの蓮根ハサミ焼き
Snap Dish様より届いたTOFU MEAT 大活躍中です 第 弾目はTOF...
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Snapdishの料理写真:揚げ出し豆腐の甘酢あん
みひゃる
揚げ出し豆腐の甘酢あん
先日モニターでいただいた てんさい糖を使って 甘酢の揚げ出し豆腐を作ってみました...
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Snapdishの料理写真:液体塩こうじで♪簡単！野菜たっぷり塩こうじおかずマフィン♪
ハナマルキ
液体塩こうじで 簡単 野菜たっぷり塩こうじおかずマフィン
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Snapdishの料理写真:ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん。摂取カロリー、20代後半女性の平均より圧倒的に多い気がする。今日もバドミントンしたのでオッケーにしとこう。 #本日の夜ごはん ◎ピーマンの肉詰め夜ごはん 　玉ねぎ半分をみじん切りにし、600wで3分加熱し冷ます。パン粉1/2カップ、アーモンドミルク大さじ2、卵半分を合わせ馴染ませる。合い挽き肉300g、玉ねぎ、ナツメグ、塩胡椒少々を加えよく捏ね、小麦粉をまぶしたピーマンに詰める。 　両面を焼き、トマト缶、水、ウスターソース:中濃ソース 1:1を入れ煮込む。パセリをふりかけて完成。 ◎カラフルマカロニサラダ 　茹でたマカロニ、塩揉みしたきゅうり、ハム、酢:マヨネーズ 1:5、塩胡椒とはちみつ少々を混ぜ合わせる。 ◎豆腐と水菜のサラダ 　豆腐、白だし、おろし生姜、すりごま、はちみつ少々をよく混ぜ、水菜を和え、仕上げに白ごまをふりかける。 ◎こんにゃく煮物 　だし汁100cc、酒:みりん:醤油:はちみつ 4:4:2:1を煮立たせ、下茹でしたこんにゃくを加える。落し蓋をし、中火で10分程煮る。蓋を外し、5分程度煮、醤油を回しかけ、強火で照りが出るまで転がしながら煮る。白ごまをふりかけて完成。 ◎赤だし味噌汁 ◎五分付き玄米 ◎レタス、プチトマト ◎いちご
郁
ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん 摂取カロリー 20...
　
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八戸せんべい汁
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鯖のみぞれ煮
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