切り干し大根ブロッコリー  醤油  のレシピと料理アイデア

麻婆茄子にしようかな とも思ったんだけど 豆板醤の赤色が 輪っぱに付いちゃうかな...

冬から春へ 身体も 春に向けてスッキリ 元気

豚肉の甘辛焼き たまごやき ブロッコリー 切り干し大根とキャベツの出汁醤油炒め ...

糖質制限 わっぱ弁当 お弁当 焼き鯖 切り干し大根のきんぴら 山芋と舞茸のバター...

麻婆豆腐 絹ごし豆腐 豚肉 なす ピーマン 長ネギ 麻婆豆腐の素 冷凍コロッケ ...

まぐろつくねの照り焼き ほたてのバター醤油焼き ブロッコリー さつまいもの甘煮 ...

メニュー 五目ご飯 鯖の塩焼き 牛タンのチーズ大葉はさみ焼き 鶏肉とエリンギのバ...

十勝フレッシュチーズ入りささみのピカタ ベーコンと春キャベツつ黒あわび茸の醤油ソ...

3月15日 居酒屋風の晩ごはん メインは メジロのカマ焼き 捌いた後 冷凍保存し...

おはようございます 今週も頑張りましょう 牛肉のオイスター炒め 煮卵 竹輪とカニ...

始まりました一週間 お肉弁当でがんばって 鶏ささみだけど 笑 しょうが 酒 醤油...

今日のメニュー なんか名前が長いな 　 そのわりには 簡単な物ばっかりで 艸 m...

メニュー 　 16穀米 まとうだいの昆布醤油焼き 人参 インゲン チーズの豚肉巻...

夏の間は ほとんどベジ弁でした 体重ダウン そして 最近ややアップ もち麦ごはん...

晩ごはんは フライパンで表面を軽く焼いた鯖を ふっくら酒蒸しに 先に軽く焼くこと...