玄米ご飯  塩麹  のレシピと料理アイデア

今日は人間ドックの日でした 胃カメラキツかった 疲れてしまって あっさりメニュー...

南瓜 しめじ 玉ねぎ ピーマン 人参 豚肩 玄米ご飯 十六穀米 塩麹

痩せた と調子に乗って 昨晩は深酒 当然のリバウンド 朝はサラダ お昼もヘルシー...

おはようございます 日曜日の朝はちょっと違う お天気は良いし気持ちが晴ればれしま...

金目鯛の塩麹焼き ひじき煮 味噌汁 ご飯 玄米を家で精米しています 徐々に精白米...

しめじと長芋の梅和え ごぼうとにんじんの塩麹きんぴら ほうれん草のおひたし 椎茸...

メニュー 　 玄米ご飯 ほっけのフライ かれいの塩麹漬け焼き 豚肉の味噌漬け焼き...

玄米ご飯のせせり重 錦糸卵 ゴーヤの唐揚げ はんぺんチーズ 塩麹ミニオクラ 甘酢...

日清オイリオさんの BOSCOシーズニングオイル　レモン オリーブオイルとレッド...

カレーの残り 発芽玄米ご飯 ホームベーカリーで全粒粉食パン 自家製ジャム 種 キ...

鯖の塩麹焼き 人参しりしり 酢牛蒡 チーズ きゅうりピック 温野菜 小豆玄米ご飯

メニュー 玄米ご飯 豚の角煮 煮卵 かれいとウルイの塩麹漬け焼き さつまいもの天...

アスパラと長ネギの豚肉巻き 明太ポテトサラダ たたききゅうり みょうが入り プチ...

今日の晩御飯はランチの残り物に刺身を足しただけのもの ほうれん草とベーコンと舞茸...