《むくみ撃退！ヘルシー＆ビューティ》むくみに効く食べ物4選《アサリ　スイカ　緑豆　わかめ》

MakiHiro 得意の時短メニュー。パクチーがなくてセロリの葉をオン。

ポイント
魚介類や海老とかでも美味しいです

材料
アサリ　 ニンニクみじん切り　 カレー粉　 ココナッツミルク　 水　 香草　 オリーブオイル　 ナンプラー　 など

hikari622 新玉ねぎが出始めました~✨ 何に使っても甘くて美味しい~( ´艸`)💓 今日も寒いのであったかいスープにしましたψ(´ڡ`♡)

材料
あさり　 じゃがいも　 新玉ねぎ　 豚肉(ソーセージ、ベーコンでも)　 酒　 コンソメ、鶏ガラ、ダシダ等好みの粉末スープ　 塩コショウ　 彩りで三つ葉、パセリ等　 水　 など

ポイント
あさりから出汁をとるので、必ず殻つきのを使います。

材料
あさり（殻つき）　 酒　 塩　 黒こしょう　 サニーレタス　 大葉　 温かいご飯　 など

ポイント
朝のお目覚めの一杯にも二日酔いさんにも もちろん　子どものおやつがわりにも♪ 完熟しちゃって安く売ってるトマトを見つけたら即ゲットして作っちゃおー♪ ※もっと冷たく飲みたい場合は、スイカを凝らせておきます ※夜の美味しい一杯としてなら　ワインやスピリタスを追加してシェークするとカクテルに

材料
完熟トマト　 スイカ　 レモン果汁　 塩　 など

1015ayako 夏にぴったりの、さっぱりとした冷たいスープです♡

材料
すいか(ぶつ切り)　 きゅうり(ぶつ切り)　 トマト(ぶつ切り)　 A オリーブオイル　 A レモン汁　 A コンソメ　 B 玉ねぎ(みじん切り)　 B にんにく(みじん切り)　 など

usakame 夏のすっきり漬け物。

ポイント
すいかを食べたあと、けっこうな量できるので、食べるときは、その都度スライスし、お好みで醤油を。 夏のすっきり漬け物(^_^)b

材料
食べたあとの皮　 塩　 など

Reciple 【レシピ有】緑の綺麗な豆サラダ。2種のチーズを混ぜ込み簡単おつまみに。

ポイント
見た目も鮮やかな、緑いっぱいの体にうれしいサラダに仕上がります。

材料
パルミジャーノレジャーノ36ヶ月熟成　 ペコリーノ・ロマーノ　 ノンオイルドレッシングハーブ　 ソラマメ　 グリンピース　 スナップエンドウ　 インゲン　 など

satoht 家の定番肉料理(*^^*)ご飯もお酒もススミマス！

ポイント
・お肉の浸け込みは最低1日以上が美味しいです(*^^*) ・酒盗は鮪より鰹の方が良いです(*^^*) ・付け合わせは豆以外、玉ねぎ、キャベツ等どんな野菜も合います。

材料
鳥もも肉　 鰹の酒盗・酒　 ネギの青い部分　 レンズ豆・緑豆　 など

材料
水　 白菜　 緑豆はるさめ　 鶏ガラスープの素　 ミートボール　 合挽き肉　 ニラ　 椎茸　 卵　 ごま油　 醤油　 塩コショウ　 片栗粉　 など

ポイント
失敗は成功の母ですな！

材料
茎ワカメ塩抜きなし　 ごま油たっぷり　 おろしにんにく　 ブラックペッパー　 醤油少々　 豆板醤　 トマトピューレすこーし　 など

lottarosie 生七味山椒いい仕事する…

材料
ワカメ　 キュウリ　 ツナ缶　 ポン酢　 生七味山椒　 など

jazzwine 夏場の鍋です。 ニンニクと酢が入っているのが特徴で、やさしい酸味のきいたスープが美味です。 夏こそ体を中から温めよう！夏の簡単美腸鍋 と雑誌に載っていたので作ってみました。 胃腸が弱っている人は是非お勧めです 笑 ぽん酢に柚子胡椒を入れて食べました！

ポイント
ぽん酢かごまだれにつけて！

材料
豚肉　 レタス　 ワカメ　 水菜　 ニンニクスライス　 鶏ガラスープの素　 塩、酢、片栗粉　 など