やっぱりおいしい！オクラを使った常備菜のレシピアイディア集

材料
オクラ　 シーソルト　 ミョウガ　 胡麻　 青ネギ　 かつおぶし　 醤油　 など

ポイント
塩もみするのも茹でるのも面倒でこのやり方になりました

材料
オクラ　 かつおぶし　 白だし　 など

材料
オクラ　 水ナス　 はぐらうり　 シーソルト　 ぬか床　 など

sakichan63 こんにちは。今日は先日ケチャップが旨味調味料の役割を果たすというテレビを観たので、ケチャップで何か作れないかなと思いおつまみを考えてみました。砂糖不使用です👌 ほどよい辛さと蒸し大豆の甘み、オクラのシャキッと食感でお箸止まらなくなる⤴︎💕大豆は水煮だとどんな感じになるかわかりませんが、私が使ったのはサラダ用の蒸し大豆で、水気のないものだったので余計甘さが引き立ったかも✨ 本日、お休みなので朝から洗濯掃除、冬靴の磨きと収納、キッチン周りの油ハネの掃除、常備菜作りと、頑張りました⤴︎💪💪💪昼寝しようかな（笑） さっきは吹雪いて☃️ましたが😨、今は曇天です。 皆さん、良い連休をお過ごし下さい✨

ポイント
焦げ付きやすいので火加減注意。

材料
オクラ　 大豆（市販のサラダ用蒸し大豆使用）　 しめじ　 ⭐️カレー粉　 ⭐️オイスターソース、醤油、ケチャップ　 ⭐️酒　 オリーブオイル　 など

milkcandy8403 豆２つは常備菜

kazukazumama 作り置きしておいた常備菜で パパッと晩御飯！ 炒り豆腐 ピリ辛糸こんにゃく オクラのお浸し 紫蘇醤油 豚肉の柚子胡椒焼き お揚げともやしの味噌汁

hanataro0428 ✴︎肉巻きオクラ 柚子胡椒風味 ✴︎ピリ辛こんにゃく ✴︎五目炒り豆腐 ✴︎大根の辛子味噌煮 肉巻きの豚モモスライスは一手間かけて、ビールに浸け、繊維を切ったので、柔らかく仕上がった。柚子胡椒をたっぷり塗ってオクラ巻いて味付けはシンプルに塩のみ。

sugargirlinfo お弁当用の常備菜♡ ✴︎鶏もも肉の照り焼きステーキ ✴︎オクラの白だし漬け ✴︎ウィンナー星人 ✴︎肉じゃが ✴︎もやしのナムル ✴︎ピーマンとあげ玉のおかか和え

ritsuxdai モロヘイヤをたくさんいただいたので、 山形のだしもどきをつくってみた(・ω・)ノ

材料
茄子　 きゅうり　 青じそ　 生姜　 モロヘイヤ　 オクラ　 濃縮麺つゆ　 細千切り昆布　 わけぎ　 など

ポイント
夏バテの時スルスル入って、ご飯にかけても、豆腐にかけても、納豆と混ぜても、美味しいです❤

材料
モロヘイヤ　 キュウリ　 オクラ　 生姜　 白だし　 そばつゆ　 など

jinlime トースターでこんがり焼いたからカロリー控えめ( ´艸｀)

ポイント
サクサク美味しいスナック感覚で おつまみにもおかずにもいけますね(^_-)-☆

材料
オクラ　 パン粉　 オリーブオイル　 など

mizunoa 毎年暑くなってくると作ります。もう、そんな季節ですね♫ ご飯にかけてよし！ うどん、そば、パスタ、お豆腐etcなんでもOK‼꒰๑ ´∇`๑꒱۶

ポイント
野菜の分量、内容はお好みでどうぞ♫冷蔵庫にある野菜でOK‼

材料
茄子　 胡瓜　 オクラ　 茗荷　 大葉　 生姜　 納豆昆布　 麺つゆ(3倍濃縮)　 水　 など

mee55 オクラの黒胡麻和え、さつま揚げ、スティック大学芋🍠

momomin 自宅で収穫した野菜が有り余ってしまってるので、とにかくあれこれ入れて炒飯に❤💕😆 オクラ、ニンニク、キャベツ、ソーセージ、花エビ、卵😘 ソーセージと花エビ以外は自家栽培😊✨✨ パラパラ炒飯なのに、口に入れてみると喉ごしネバwっトロっとする、病みつき食感💚💚💚

fb1427858966755 常備菜のニンジンマリネとオクラのカレーソテーを添えてワンプレートに。

fb1427858966755 こんにゃくの土佐煮 オクラのカレー炒め 手作りなめたけ 人参のハニーマリネ あとは、塩豚を準備中です。

1015ayako ご飯にかけて、頂きます♪

MALONERIKO 野菜野菜！！春菊胡麻和えをご飯の上に！😊 豚肉と茄子の食べるラー油とオイスター炒めの上に、カボスのマリネ野菜のせ😊 茄子とオクラとズッキーニの甘味噌炒めの上にミョウガのせ😊 常備菜を作っておくと疲れて帰ってクタクタでもお野菜とれるのね！😋😋😋

ak10tack さっと湯がいて切って麺つゆで和えるだけ！ 失敗なしって当たり前かσ(^_^;)

kamasann ネバネバで夏バテ解消(^-^)/

hiroeeem 午前中~常備菜に作ったものを,お昼に少しつまみ食い（笑） ポン酢での味付けと大根おろしでサッパリとｯ(≧◡≦)ｯ♡

ポイント
チーズはもちろん~薄切りしたナスやトマトを巻いても,,(๑•̀╰╯-)و.｡.:*✧

材料
豚ばら　 好きな野菜　 今回茹でオクラ,梅肉,大葉　 片栗粉　 ポン酢　 など

Yama1108 素揚げしたオクラを甘辛ダレに漬けただけ😃✨ カンタンおつまみ🌟