毎日つかえる！レモンとほうれん草で作る料理、レシピアイディア集

kotanin 今日はグリーンスムージーです(*^^*) みかんとレモンだと全然柑橘系のス ムージーですね＼(^o^)／美味しかっ たです(^з^)-☆

ポイント
ほうれん草の整腸&利尿作用、貧血防止、骨粗鬆症予防、高血圧予防・みかんのむくみ解消、美肌、ビタミンC、デトックス、風邪予防・レモンの美肌、疲労回復、老化防止・トマトの脂肪燃焼、アンチエイジングのダイエットグリーンスムージーです＼(^o^)／☆☆

材料
ほうれん草　 みかん　 レモン　 プチトマト　 ハチミツ　 水　 など

Chittosay 生クリームとレモン、ウスターソースで濃厚ソース。

ポイント
ウスターソースとレモン汁はお好みで。

材料
牡蠣　 ほうれん草　 生クリーム　 バター　 レモン汁　 ウスターソース　 塩コショウ　 など

kaiya705 大変遅くなりましたが、料理研究家の五十嵐さん提供のレモン塩の本が当たりした！！ で、国産レモンも手に入りやすくなったのでレモン塩を仕込み本のレシピなので塩レモンレシピ楽しまさせて貰ってます！！ レシピに載っていた唐揚げは皆から好評で子供達も凄い食べでした(๑❛ڡ❛๑) 本をレシピを参考に塩レモンのサラダを作ってみました！！このサラダもパクパク食べれてレモンの風味もあり美味しかったです！！ 五十嵐さん本をありがとうございます(❁´ ︶ `❁)*✲ﾟ*食べ友よろしくお願いします

材料
アボガド　 ミニトマト　 ほうれん草　 レモン塩　 ニンニク　 マヨネーズ　 醤油　 塩コショウ　 など

Reciple 爽やかでコクのあるレモンバターソース。サーモンや白身魚にマッチ♪

ポイント
手順2は焦げやすいので弱火で。サーモンの小麦粉はつけすぎないようにはらってから焼きましょう。

材料
サーモン　 ジャガイモ　 生クリーム　 ほうれん草　 【ポレンギ】シチリアレモン ボトル　 バター　 白ワイン　 塩・コショウ　 【コラビータ】オリーブオイルピュア　 いくら　 など

ekianti おはようございます！今日のグリーンスムージーは、バナナ・キュウイ・ほうれん草・レモン汁で。飲みやすかった～♪ほうれん草以外のグリーン調達しないと^^;

材料
バナナ　 キュウイ　 ほうれん草　 水　 レモン汁　 など

naphoming #自家製レモンソルト #鶏ささみ #お粥 #だし巻き卵 #ほうれん草

welcomeizumi レモン風味を効かせたほうれん草のクリームパスタに鮭フレークをまぶしてみました🍋✨✨✨ 爽やかな酸味で秋晴れの気持ちの良い朝にピッタリな1皿に☀️☀️☀️

satommy1 お弁当のおかずに作った分。 今さらだけど、やっぱり塩レモン好きなんだよね〜(●´∪｀)

材料
ほうれん草　 塩レモン　 白だし　 胡麻油　 黒胡麻　 など

fumumu 真鯛のポアレを作ってみた。添え物に目玉焼きのせほうれん草とベーコンのソテー。味付けは塩コショウがベースだから簡単に出来ました。

ポイント
塩コショウはし過ぎると辛くなってしまうので注意。酒の代わりに白ワインにすると洋食っぽさがUP。パリッと仕上がるように火加減に注意。

材料
真鯛　 小麦粉　 塩コショウ　 バター　 酒　 レモン汁　 乾燥パセリ　 など

mashami 豚肉をスパイスで煮込もうとしていたら 味がグリーンカレーに近くなったのでレモングラスと野菜を足しグリーンカレー風として晩御飯にしました。

材料
豚肉塊　 ココナッツミルク　 ほうれん草　 玉ねぎ　 ＊シナモン　 ＊カルダモン　 ＊クミン　 ＊コリアンダー　 ＊ターメリック　 ＊ナツメグ　 ＊レモングラス(粉)　 バター　 塩、胡椒　 コンソメなど　 など

yummypon 右から黒米、ほうれん草味噌汁、里芋ミネラルふりかけ、紅甘夏、レモン塩蜂蜜鶏肉蒸焼きですね。

angiee2014 昨夜アップしていた写真に、レシピを書いていたら、誤って削除してしまった…💧 カレー、再アップ。 2日目の野菜スープを、カレーにアレンジ 🍅 ぼぼ、付け合わせのレモンピクルスがメインぐらいのカレーに。 酸味のあるレモンとカレーを一緒に食べると、おいしい 🍋✨

ポイント
お野菜のトマトスープを作って、翌日、カレーにアレンジしました 🍅

材料
ほうれん草　 トマト　 人参　 舞茸　 ハーブミックス　 顆粒だし　 カレールゥ　 水　 黒胡椒　 など

hanabisana ・鶏とえのきのレモンバター炒め ・かぶの味噌汁 ・ほうれん草おひたし ・春菊のナムル ・冷奴

wankonyankomama 皆さん♡こんばんは😊💕 今日の夕食は、畑で採れたほうれん草を使ってのお料理です♡ ほうれん草も時期が終わりかなぁ〜 これが 今季最後の収穫になりました レモンドレッシングサラダは、給食のメニューですが、月1でその季節の野菜を取り入れて登場します‼ いつもみんなで " このサラダって美味しいよね〜💕 "って言いながら食べているんですよ〜😊🎶 家でリピする人も多数✨ 皆さんにも ぜひ食べてもらいたいなぁ〜(ृ　 ु•͈ω•͈)ु･*♡

材料
ほうれん草　 キャベツ　 にんじん　 コーン　 ＊ レモン汁　 ＊ オリーブ油　 ＊ こしょう　 ＊ 砂糖　 ＊ うす口醤油　 など

mayumi722 にんにくとオリーブオイルとレモン汁のドレッシングで最高～☆

MALONERIKO 後ろに写ってるのは国産レモンカードを作りました！ 関係ないけど、ついでに😊

材料
生ほうれん草👈根をカットし110g（1束くらい）　 豆乳30g　 卵2個　 オリーブ油30g　 甜菜糖70g　 ベーキングパウダー5g　 小麦粉100g　 バナナ1本　 など

hiromange チヂミほうれん草の甘さを活かすために薄味で。菜ばなサラダ、オリーブオイル、ポン酢、レモン汁、ワサビで。

yumiochan ベトナム土産のレモン塩🍋の初登場！ 振りかけて焼いただけなのにうまうま〜😋 🍴鶏スペアリブのレモン塩焼き🍋 🍴蓮根チップス&海老せんべい 🍴厚揚げとほうれん草の煮物 🍴胡麻たっぷりもやしナムル

Jullie 洋梨、レモン、ほうれん草、バナナ、水400cc

oisii906 セロリ、ほうれん草、バナナ、レモン、オレンジ、苺、グレープ🍇

tomo1106 ほうれん草＋リンゴ＋バナナにレモン汁 普通に美味しい♡

yokoki 炒り卵が、イワシのつみれになったと思って下さい。レモン絞ってウマウマ(*^_^*)

miebo 自家製レモン酢ドレッシングで野菜をたっぷり食べたいね♡

材料
レモン酢　 醤油　 オリーブオイル　 塩胡椒　 オリゴ糖　 など

yukierisana ほうれん草ピューレ、マヨネーズ、粒マスタード、レモンのソースです

rksonw116 昨日投稿し忘れた晩御飯です♪照り焼きチキンと、レモン風味のウインナーを入れたほうれん草のソテー！とっても美味しくいただきました⊂( ˆoˆ )⊃

asuka214 左上は、チキンとじゃがいもを焼いてレモンソースに絡めた物なんですが、皿も実も茶色すぎて何がなにやら＼(^o^)／ちなみにじゃがいもは二つかくれてます。

m1721s 今日もうだるような暑さでしたね。 サッパリもんにもレパートリーが続かず、⭐️をつけてた中から 今夜は咲きちゃんさんのこのサラダにお世話になる事にしました😊🙇 レモンに蜂蜜、それだけでも惹かれる✨のに、大好きなツナ缶も入るときたらもう〜美味しいったらないっ💕 今 我が家にあったほうれん草で代用しましたが、ブロッコリーも美味しそうですね👍 咲きちゃんさん、美味しいレシピありがとうございました♪ 食べ友を何とぞよろしくお願いしまーす🙏💨