これは使える！オクラとピーナッツで作る料理、レシピ25選

材料
オクラ　 スキッピー(ピーナッツバター)　 出来ればお湯　 砂糖　 醤油　 ピーナッツ　 など

aya0830 オクラとにんじんと海苔を鶏胸肉で巻いて照り焼きにした。 余ったオクラとにんじんにちくわを加えて、砕いたピーナッツと甘味噌で和えたもの。

kidai 銅鍋を購入！温度が安定して揚げ心地良いです。ピーナッツオイルは単体で使うと色づきがキツイので香り付け程度が良いかと。

maoi おはようございます(^-^) オクラの豚肉巻き ほうれん草のピーナッツあえ 卵焼き(大葉) ピーマンのじゃこあえ(醤油味)

chyawa ヘルシー（？）弁当🍀 🐔鶏の松風焼き 🍳ゆで卵 🌟湯でオクラ 💟蒸かし芋 🎶チーズ ＊胡麻ドレッシング 補食用パン🍞 イチゴジャム🍓ピーナッツ

haruponboo ・キンピラ卵 ・ブロッコリーと卵のサラダ ・キュウリとオクラ、トマト和え ・ピーナッツ味噌 ・キュウリ漬け ・しらすご飯 15min★.+*:ﾟ+｡.☆

maidanone コロッケ 人参のきんぴら キャベツのだし巻き卵 里芋の煮付け ウインナー バジルスパゲティ オクラピーナッツ和え ゆかりご飯 白ゴーヤの佃煮

kennyasiajj サラダ:鶏肉、オクラ、人参、ピーナッツ入りで主菜級。スープ:レタス、キノコ、生姜入りで身体ポカポカ、腸スッキリ。

AKIAKIAKIAKIAKI ゴーヤチャンプルー かじめ(海藻)の煮物 ワカメ、豆腐、オクラ、山芋のサラダ(柚子胡椒ドレッシングで) いんげんのピーナッツバター和え トマトのマリネ スモークチキン(市販)

kappas ・黒米御飯 ・グリーンピースのハンバーグ ・ミックスビーンズ入りかぼちゃサラダ ・ピーナッツと蒟蒻、木耳、ひじきの炒め物 ・オクラ 今日もビーンズとナッツの山盛り弁当持って、いってきまーす。

fb10203807jFA 今日の昼ごはん ⚪︎ピーナッツバターのオクラ和え ⚪︎ホークの生姜焼き ⚪︎キャベツのゴマサラダ ⚪︎奈良漬け ⚪︎手作り水羊羹 ⚪︎押麦ご飯 ⚪︎ワカメスープ 水羊羹大好き☺️たくさん作ったのでゆっくり食べようと☺️

megu111 ピーナッツバターの冷静スープ、ナスとトマトのコンビーフグラタン、オクラのおひたし。

sakuracoco そぼろと玉子の２色ご飯 オクラ イカリング 鶏の照り焼き ミートソースのマカロニチーズ焼き ほうれん草のピーナッツ和え ミートソースは手作り(^_^; いつもはそのまま入れるマカロニサラダをチーズ焼きにしてみました(^_^;

meisui829 台風による冠水騒ぎで疲れましたが、お夕飯は頑張りました！ SD仲間からの素敵な贈り物で、お夕飯が豪華に😊🎶 家族の大好物の紫蘇巻きヒレカツは、key♪さんのステーキソースで✨ かまさんからいただいたピーナッツ黄な粉クリームを使った、ニンジンとインゲンの白和え✨ ももさんからいただいた かつお削りぶしをた〜っぷり乗せたオクラ✨ どれも美味しくて、家族も大喜びです。みなさん、ありがとうございます😊✨✨

mokira 昨夜焼いたローストチキン（写真撮り忘れた(^^;;）、オクラのピーナッツバター和え

Ranmama0609 今晩はトンカツ用の豚肉でニンニク味噌焼き。 刻みニンニクと麦味噌、お酒とパルスイートをほんの少し入れて混ぜ合わせ、豚肉に付けて焼きました。 フライパン用のアルミホイルを使いお味噌の面から焼いて、ひっくり返してアルミホイルの下にお湯を入れて蒸し焼きに。 付け合わせはグリルしたアスパラと筍。 昨日使った白だしジュレが残っていたんで、焼き浸しにして味付けしました。 鶏もも肉と里芋42g/糖質4.6gの煮物。 里芋は白だしを使って下煮し、皮目を焼き付けて、半分火が通った状態にてから切り分けた鶏もも肉を入れてから味付けました。 生から煮るよりずっと美味しいです。 鶏肉の味が逃げません。 合わせたのはオクラ。 焼き鮭。 玉子豆腐。 大根、ラディッシュ、きゅうり、紫キャベツ、新玉ねぎ、サニーレタスが入ってる小さな野菜サラダには刻みピーナッツを乗せて、薄い麺つゆをかけて食べました。 青海苔のお味噌汁。 豆乳のプリン。 豆乳プリンは調整豆乳200cc/4.1gと生クリーム100ccとパルスイートを粉寒天1gと合わせて沸騰させ、5つのココット皿に入れて冷やしました。1個だと糖質は1gありません。 6時に作ったけど7時半には出来てました。早っ (^^;; 今晩の1人分の糖質量は約6〜7gです。

hcmoto インドの方のために作りました。ベジタリアンだとお聞きしておりました。お肉もお魚もダメで、卵も乳製品もアウトおだしに、鰹節もあかんのね「甘くて濃い味付けを！」とのご希望でした。(普段のわたしの料理とは対極です）せっかく金沢へいらしてくださるのですから金沢っぽいお弁当を仕立てたい！ご出身地をお調べして、献立決めました。　　　あわ麩田楽（ふき味噌）　　長芋オクラ和え　　五郎島金時のレモン煮打木かぼちゃとひよこ豆の寒天寄せ　　信田巻き（加賀れんこん）精進マリネ（アイコ，赤黄パプリカ、なす、ごぼう、プルーン、バジル）雷こんにゃく　車麩の竜田揚げ　　ピーナッツ白和え（春菊、柿）栗おこわ　　みょうがの梅酢漬け　　　英語バージョンのお品書きもつけてみました。　　　ひりょうず（堅豆腐、にんじん、きざみ昆布、枝豆、大和芋、くるみ）舞茸　　小松菜　　青柚子せん切り　　甘辛あんかけ　　　かぶのすり流し汁（かぶ葉、クコの実）　　　寒天ぜりぃ ヘンプ（麻の実）パウダー、豆乳、きび砂糖、チアシード、巨峰、ミント　　　厳格なベジタリアンだとお聞きしていた奥様も・・完食してくださいました　　　↑この方ね・・・・駐日インド大使さまなんですよお帰りの時に、お2人とも合掌されて「美味しかったです！」とわたしにおっしゃってくださいました同伴されていた県庁のエライおじさまは　「今まで食べた精進料理の中で一番美味しかったよ」ってお声かけてくださいましたお食事の場を提供してくださった宝円寺さんの境内にはそれはそれは見事なキンモクセイが咲いていました。　　　すんごく緊張してたし、準備も大変で・・・・ど～～んと疲れたのですが終わってみればとてもとてもいい一日でしたでもって・・・うちの夕飯は・・・いつもながら・・・・お弁当の残りお嬢その1が、こんなに素敵に盛り付けてくれました。　　　今日、一番人気だった「車麩の竜田揚げ」　　　食卓　金沢っぽくてインドっぽい精進料理　　　明日も、がんばっていきまっしょい

torakichi6 料理教室でしたー🍳 暑い日にぴったりレシピでサラサラと頂いた🙏

momozail 私流のクリームシチューは、お芋でトロミをつけます💓 野菜が柔らかくなったところで すりおろして煮詰めます。冷やご飯をトロミつけに使う事も💟 バターが少なくて済むから、小麦粉でホワイトソースを作るよりヘルシーで腹持ちが良いですよ😃

mayumikoniUe3 • 手作り豆腐ハンバーグ • だし巻玉子、蒲鉾ネギ入り • 切り干し大根のナポリタン • 自家栽培オクラのピーナッツ和え • 牛飯 🌼 温野菜 今日はこれで決まりヽ(≧▽≦)ﾉ

nao370108 ちらし寿司のおいなりさん ミートボール ソーセージ ハム イカの煮物 オクラのピーナッツ和え ミッフィーかまぼこ おでん 夫の為に手間をかける気がしなくて、寿司はすし太郎と買ってきた稲荷の皮で、ミートボールも市販のもの(ｰ ｰ;)

kamasann おりぃちゃんのトウモロコシご飯🌽 和食だったのでシンプルに塩のみで👍 甘くて美味しい（≧∇≦）モロコシピーラーも大活躍ぅーーー(⌒▽⌒)v 白和えはもちろんちびめがちゃんの胡桃入り！今日は大好きスキッピーのピーナッツバターも入れちった（≧∇≦）最高！！ ＊トウモロコシご飯🌽 ＊オクラの豚しゃぶ肉巻き蒸し ＊ししゃも ＊しらたき入り白和え ＊ほうれん草ときのこのマヨネーズ和え ＊バターコーン🌽