【簡単】トマトとこんにゃくで作る料理、レシピ21のアイディア

bepo1 紀文のこんにゃく麺#おから が入ってるからあんまりこんにゃく感がなくて美味しい。色んなこんにゃく麺試してきたけどこれが1番旨し✨#ダイエット#アボカド#トマト#冷しゃぶサラダ#冷しゃぶ#サラダ#ゴマだれ

kahoris 酸味の効いたマスタードドレッシングでいただきます。こんにゃく、わかめ、にんじん、お豆…とお腹に優しいサラダだよ。

材料
こんにゃく　 わかめ　 大豆の水煮　 キャベツの千切り　 にんじんスライス　 玉ねぎスライス　 グリーンピース　 トマト　 など

casadefrater 野菜炒めも秋にはたっぷりキノコを入れたいですね！ キノコの旨味が凝縮するように、しっかり炒めるのがポイントです。 シャキッと歯ごたえが欲しい野菜類は最後に加えて、強火で一気に和えましょう。 こんにゃくを入れてボリュームアップしたので、お腹いっぱいです。 お肉を使わなくても、キノコやトマトそしてバジルの旨味でしっかり美味しい、 ヘルシーな一品はいかがですか？

ポイント
キノコは水分を吸いやすく、水っぽくなって香りも飛びやすいので、最初に乾煎りしてしっかり水分を飛ばしておくとキノコの旨味がしっかり残ります。 炒め野菜、特にモヤシなんかは炒め過ぎるとクタクタになって歯ごたえがなくなるので、美味しい出汁が濃縮された後に投入して、一気に強火で炒めましょう！

材料
エリンギ　 舞茸　 本シメジ　 玉ねぎ　 炒め用野菜　 塩バジルのオイル漬け　 トマト　 塩　 ハーブソルト　 こんにゃく　 など

angels1107 モヤシを入れてかさ増し♥ リコピンたっぷりのトマト沢山食べれますよ～

ポイント
戴く前にレモンをかけると更に爽やかな風味に❗

材料
こんにゃく平麺　 トマト　 モヤシ　 コンソメ（固形スープ）　 お湯　 塩・コショウ・醤油　 シーチキン（ノンオイル）　 パプリカ　 スーパースプラウト　 など

natsuro 毎年夏に市場で、箱で大量買いするトマトを湯むきして冷凍しときます。 今日はその冷凍トマトを使って里芋の煮物。コンニャク、玉ねぎ、里芋をトマトと煮て味噌、醤油で味付け。本に載ってたレシピですが、とても美味しいので里芋が安いと作ります◎

ポイント
雑誌に載っていたレシピです。 トマトは皮付きのままでもいいですが、わたしはトマトの皮がやなのでいつも湯むきしてます。 厚揚げを入れても美味しいです。 最後に万能ネギをちらすと彩りも素敵な感じです。 一度冷めてからまた火にかけると、ぐっと味が染みて、うまうまです（´౿`）

材料
里芋　 トマト　 玉ねぎ　 こんにゃく　 オリーブ油　 赤唐辛子の小口切り　 みそ 醤油 塩　 など

kahoris 卵焼きはおじゃこ入り。パラパラと降ったゴマがいい香りで食欲をそそります。

材料
ゴーヤ　 レンコン　 ニンジンスライス　 トマト　 ほうれん草　 キャベツスライス　 わかめ　 こんにゃく　 おじゃこ入り卵焼き　 青じそドレッシング　 など

asapon 施設で作った無農薬レタスとトマトを自宅に持ち帰りサラダ風

材料
麺　 こんにゃく中華麺　 レタス　 トマト　 豚バラ肉　 きゅうり　 錦糸風玉子　 など

komamemaru 一応、ヘルシー目指してます(；^ω^)

marbure バジルソースを作ったミキサーに材料が こびりついたのが勿体なくて バルサミコとオリーブオイルを加えてガーってしたら 思いの外たくさんまだ、バジルやナッツが残っていました それを、刺身こんにゃくにかけて 冷しトマトと 水茄子ぬか漬けを添えました それだけなんだけどね

材料
こんにゃくうどん　 キャベツ　 ブロッコリー　 わかめ　 トマト　 ドレッシング　 ささみ　 など

peacefulriver1473 ある日の夕食です。 ハヤシライスは、市販のルーを使っていますが、トマト缶を加えてます。 炊飯器で保温しているうちに、とがった酸味が消えて、まろやかになりました。 ちなみに、このご飯、一合よりも多いかと。もちろんワタクシのではありません。息子のです。 ワタクシが夕食の準備をしている時、 すごーくお腹が空いている息子は、 |Д･) なーんにも間食しないで待っていた 今日の授業はハードだった なんていいながら、カウンターキッチンの向こうから、早くごはんにしてくれよビーム出してます。 (　ФωФ)‥…━━━━━☆ 、、、だから朝からハヤシライスも和え物も作り置きしてますって。 刺身こんにゃくは、青海苔味です。風味が良くて大好きです。

yukikimu0721 今夜は、煮込みハンバーグを作りました。 ハンバーグは、豚挽き肉と蒟蒻とグラノーラを入れてかさましです。 トマトソースには、玉ねぎとなすの薄切りを入れて、鶏肉のオーロラソースと同じレシピです。 今夜は、またまた食べすぎました。笑笑

材料
豚挽き肉　 蒟蒻　 玉ねぎ　 フルーツグラノーラ　 塩・胡椒　 卵　 豆乳　 サラダ油　 など

mt22375 麦みそもトマトジャムもおばんず作。不思議と美味しい！愛用者の方からも試して美味しかったと評判でした♪

mifu1221 🍴糸こんにゃくパスタ （写ってませんが・・・） 🍴ひじきとスナックエンドウのオムレツ 🍴大根あんかけ 引き続き、 旦那さんが体重維持、減量のため ごはんナシ💨💨 糸こんにゃくでパスタにしてみました👌 トマトソースなんだけど、 色がカレーみたいですね(´･_･`)

chefgohan 神田 雲林の成毛 幸雄シェフ考案レシピをご紹介(^o^)/ 山クラゲとこんにゃくを使い、コリコリとした食感を楽しめるようにアレンジしました。 これから夏に向けたさっぱりとした味わいのソースで、お酒のおつまみにも合います。 【“逸品レシピ”はこちら】 http://www.chefgohan.com/ippin/29#2 【レシピ詳細はこちら】 http://www.chefgohan.com/card/detail/2528

ポイント
１．山クラゲは水で戻しボイルして再度2日水につけるとふっくらに ２．山クラゲとこんにゃくは味が入りにくいので塩と胡麻油で下味を ３．こんにゃくはボイルしてしばらく流水にあてると臭みが取れます

材料
山クラゲ　 こんにゃく　 塩　※山クラゲとこんにゃく用　 胡麻油　※山クラゲとこんにゃく用　 セロリ　 枝豆 　 トマト 　 香菜　 ■合わせダレ　以下、ボウルに入れ、混ぜておく 　 砂糖　 水　 酢　 薄口醤油　 粒マスタード　 胡麻　 など

swanlake1016 今年もダイエットシーズン到来。100gあたりわずか14kcalのうどん風こんにゃくと、レタス･トマト･パプリカ･アボカド。ドレッシングはレモン果汁･醤油･オリーブオイル･わさび。

kohana587587 数馬温泉で買った 刺身こんにゃくが美味しい！

ポイント
ドライトマトが美味しい とりあえず、パスタにドライトマトがあれば最強

材料
パスタ1.4mm　 ドライトマト　 セロリ　 ベーコン　 にんにく　 オリーブオイル 塩 胡椒 醤油　 など

ept302118 今夜の夕ご飯は… トマト&ガーリックのペンネ､魚介類のマリネ､ゆずこんにゃく､キュウリの浅漬け🍴

hamarimi こんにゃく麺で冷やし中華風 🌙キャベツ 🌙キュウリ 🌙モロヘイヤ 🌙なっとう 🌙煮豚 🌙トマト

smilek 三連休の前の金曜日は、最高ですよね〜 ◎肉巻き3種(オクラ、大根、エリンギ) ◎アボカドとツナのディップ ◎冷やしトマト とろろ昆布のせ ◎味噌田楽 ◎枝豆 ◎ゴボウサラダ ◎カマンベールチーズ

madammay 真夏を先取りした様なメニュー。 アナゴがもっと入ってたらなぁ〜と少し残念なちらし寿司でした。😆😆😆

nananabe ・牛肉とごぼうの煮込み ・かみなりこんにゃく ・ベーコン ・ゆで卵 ・ミニトマト ・ピーマンのきんぴら ・じゃがいものチーズ焼き ・ちくわの梅巻き

joyful1193 皆さんおはようございます👍💞 今日からパラリンピック😄💪選手の皆さんから元気と勇気と根性と笑顔をプレゼントしてもらえますね😄💞💞私からもエールを贈りたいと思います笑‼️👏👏👏👏👏💐 では皆さん今日も元気に楽しく生きましょうね〜p(^_^)q🎵🎵

yumiotan 豚肉のマヨネーズロール、卵焼き、こんにゃく甘辛煮込み、ブロッコリー、トマト。

chocomaru カレイ／大根水菜サラダ焼きトマト添え／エリンギとこんにゃくのバターしょうゆ炒め／豆腐のカレー焼き／もやしと玉ねぎ、ワカメの中華スープ 色々な人の🍴参考にさせてもらいました❤ありがとうございました😊美味しかった！

taroumasaydyZ ハートランドで🍻

masako522 今日は、スーパーに行ったら沢山の種類のトマトが置いてあって、迷いに迷って、これにしました✨とても美味しそうだったので、手を加えずそのまま出しました。甘くて、しっかりトマトの味が濃くて、とても美味しかったです😋

tokodosu このこんにゃく蕎麦は、温かいのより冷たい方が美味しいです。💖 キンキンに冷たい生姜つゆに山芋とオクラ、ミニトマト🍅 揚げ玉は、必須💖👍