これは使える！ほうれん草と鶏むね肉で作る料理、レシピアイディア集

材料
ほうれん草　 鶏むね肉　 ☆中華だし　 ☆ごま油　 ☆コショウ　 ☆ごま　 など

材料
ほうれん草　 玉ねぎ　 しめじ　 にんにく　 鶏むね肉　 塩、胡椒、醤油少し　 シュレッドチーズ　 酒、生姜、醤油少し(鶏の下味用)　 など

syoko622 七草が一つも入っていませんが(笑) うちは毎年、鶏むね肉を入れた白だし粥です！ やっぱり肉を入れちゃうという(笑) お粥をあまり好まない主人も、鶏と白だしのお粥は美味しいと言って、おかわりをします。 白だしLOVEです！*(❝̆ ॣᵌ ॣ❝̆) യ♡ ええ鶏肉も(笑) 七草じゃないけど、胃腸に優しくほっこり温まりました。

材料
鶏むね肉　 ほうれん草　 白だし　 など

cocorico0655 料理する気がなくなってるって話をしたら、ママ友が作ってくれました(*^^*) ママ友はささみで作ってくれたけど、今回は鶏むね肉で再現〜♪ 豆苗も生で食べたら美味しくてびっくり！ 今回はなかったので、サラダほうれん草を入れたら子供達も食べてくれました♡ むね肉もしっとりカリッとして美味しい(*^^*) 野菜もモリモリ食べられるし、ビールにもよく合います♡ 4人前で300円くらいでボリュームあるのでお財布にも優しいです♪

ポイント
春菊、豆苗を和えると美味しいです。 今回は豆苗がなかったのでサラダほうれん草で作りました。

材料
鶏むね肉　 にんにく　 醤油　 片栗粉　 春菊　 ☆酢　 ☆醤油　 ☆砂糖　 ☆ごま油　 ☆すりごま　 など

shakemyday0413 寒くて眠かった朝、 チャーハンは市販のチャーハンの素使っちゃったし 鶏むね肉の照り焼きは焼くだけ。 ほうれん草はラップでくるんでチンだし、 ハムは切り込み入れて巻いただけ。 でも、美味しかったみたいでよかったよー。

材料
鶏むね肉　 片栗粉　 すし酢　 など

naomio0123 ＊鶏むね肉のハーブオイルマリネ焼き ＊にんじんと新玉ねぎのサラダ ＊ほうれん草ソテー ＊うずらのたまご、きゅうり、にんじんのぬか漬け ＊ゴハン

maytan 今日の駅の夕御飯。大豆とひじきの煮物とほうれん草の黒ごま和えとお味噌汁で270円。鶏むね肉が100gで48円の激安だったのです！

Mattari お酒たっぷりで、コクのある味に。 彩りに足したほうれん草も味しみしみ。😄

reirei7 ４日の朝ごはんです。 雑煮用に買った根三つ葉も使っちゃったし、冷蔵庫にむね肉、野菜あるし、新たに買い物せずあるもので野菜のすまし汁を作り、焼いた餅を入れて食べました♪あたたまって美味しかった♡ 毎年雑煮は鶏肉、根三つ葉、なると、焼いた餅、と醤油ベースでシンプルな具材で作ります。今年は違うものになってしまいました(⌒-⌒; )

材料
鶏むね肉　 白菜　 大根　 しめじ　 ほうれん草　 出汁　 白だし　 醤油　 酒　 みりん　 塩　 焼き餅　 など

pepemoko 大根おろしでさっぱりと。 免疫力upの為に大根おろしにトマトにほうれん草で頑張る感じです

rilakuma16yu バター、牛乳を使わず、オリーブオイルと豆乳に変えてヘルシーに作ってみました☆ 具はほうれん草、鶏むね肉、しめじ、玉ねぎ☆

teru22 今日の晩御飯の１品です。小松菜の立派なのが二束50円(๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡ 解凍してたむね肉があったので、ニンニク、生姜、酒、塩、砂糖、胡麻油でモミモミ✴ 片栗粉まぶして揚げ焼きにしたら小松菜入れて中華出汁のスープでちょっと煮込み、醤油、砂糖を少し。 むね肉が柔らかくて美味しく仕上がりました🎵 もう一束の小松菜はほうれん草と一緒にナムルに😉

材料
むね肉　 ☆酒、塩、砂糖、醤油、胡麻油　 ☆ニンニク、生姜すりおろし　 片栗粉　 小松菜(ほうれん草やキノコ🍄でも)　 中華だし、お湯　 醤油、砂糖　 など

maytan 鶏むね肉をお酒をふって蒸して、ねぎとごま油と塩で和えました。 ほうれん草とワンタンもトッピング♪

mtsssn215a 鶏むね肉の落としあげ たまごやき　ウィンナー　ほうれん草ソテー 竹輪と舞茸煮物

KakoSeya 鶏むね肉の味噌漬け焼き ポテトサラダ ほうれん草のおかか和え 卵焼き 蓮根酢漬け 焼きキャベツ

hilocny #肉野菜炒め #里芋 #キャベツと桜えびのお好み #鶏むね肉とピーマンの白だし炒め #卵焼き #人参サラダ #ほうれん草のおかかあえ

tomokeeta いっこ〜これ好きでリピです💗 ちょっと前にともちゃんもつくフォトしてたので食べ友お願いね♪ そうそう、これ作ったばかりだったから いっこの新しいレシピまだ作れてないんだー！笑 お野菜もタップリ食べられるしいいよね〜✨ サラダほうれん草もいれたよー！ いつも美味しいレシピありがとう💗

gourmand ＊ごはん ＊鶏むね肉のソテー ＊海老フリッター ＊かぼちゃのサラダ ＊キュウリとおじゃこの酢の物 ＊ほうれん草のお浸し ＊半月玉子焼き ＊チーズ、プチトマト

nirenikkiwHM ❄︎鶏むね肉のガーリック醤油焼き ❄︎にら・にんじん・しいたけ炒め ❄︎プチトマト・レタス・サラダほうれん草のサラダ ❄︎玄米ご飯

nirenikkiwHM ❄︎茄子のNLTサンド ❄︎鶏むね肉の炒め玉葱ソース煮 ❄︎ミディトマト・レタス・サラダほうれん草のサラダ ❄︎紅茶

ayaco92hb1 ハヤトウリと鶏むね肉のナンプラー蒸し煮、キャベツの塩麹蒸し、豆腐とほうれん草の酒粕グラタン、せりとえのきのナムル

nirenikkiwHM ❄︎大根・舞茸・厚揚げ・鶏むね肉のバルサミコ酢&味噌風味炒め ❄︎プチトマト・レタス・サラダほうれん草のサラダ

dnp413 蓮根はさみ焼き 、蓮根に鶏むね肉とおから、ネギを混ぜたものをはさみました！ ほうれん草胡麻和え 寄せ豆腐 大根と人参の味噌汁

kanomama 今朝も寒っっ🍃 ＊鶏むね肉唐揚げ ＊玉子焼き ＊ポテトサラダ ＊ほうれん草お浸し ＊くるくるチーズ

reirei7 咲きちゃんのニシン漬け うなたま丼 ほうれん草としめじと鶏むね肉のチーズ焼き 大根の味噌漬け(いただきもの) 猪肉の味噌煮込み(前日の)

nonoh 野菜たっぷりいれりゃ、 この丼だけで簡単栄養ランチ🎶

gohandaisuki 今日のメニュー ・鶏むね肉のグリル ・ヤングコーンのグリル ・ゆで玉子 ・ほうれん草とベーコンのソテー ・胡麻ごはん 連休明け一日目、醤油とオリーブオイルを揉み込んだむね肉をグリルで焼きました（＾_＾）

yuki610 おはようございます あと2日 頑張ろうp(^-^)q 鶏むね肉パン粉焼き ちくわ甘辛炒め ニンジンしりしり ほうれん草ウインナー炒め 卵焼き きゅうり浅漬け ハム

yuki610 おはようございます 今日も頑張りましょうp(^-^)q 鶏むね肉なピカタ 里芋の煮物 イカの天ぷら ほうれん草とカニカマのおかか和え ツナ入り卵焼き 赤ウインナー

emilyboo ハムが安かったから多かったけど買っちゃった。やはり4枚×3パックよりスーパーのパック売りでしょう。 肉じゃが 鶏むね肉でハニー照り焼き ハムと卵のくるくる巻き ほうれん草のお浸し

yuki610 おはようございます 週末は長男の大学入学準備に追われ 買い物に行きそびれ… 冷蔵庫が空っぽ 鶏むね肉の冷凍があってよかった～ チキンカツ 卵焼き ポテト ほうれん草のポン酢和え ピリ辛こんにゃく ハム

choconatsu 鶏むね肉のカレーマヨ炒め 甘辛目玉焼きとウインナー 塩サバ ほうれん草胡麻和え リラックマかまぼこの梅しそ挟み 大根の葉（御飯のうえ）

taffytaffy 娘の一歳のお誕生日😊🍓 クリスマスに産まれました👶 鶏むね肉のミンチでハンバーグ🐰 ほうれん草の混ぜご飯🍙 茹でたらにんじん🌿 コーン🌽 手掴みでがっつり食べてくれて、 ママは嬉しかったよぉ🎵

nirenikkiwHM ❄︎鶏むね肉・蓮根のサックリ南蛮 ❄︎しそわかめ・じゃこ・刻みネギ入りスクランブルエッグ ❄︎プチトマト・レタス・サラダほうれん草のサラダ ❄︎玄米ご飯

chocolabo 鶏むね肉のチーズパン粉焼き、ほうれん草の胡麻和え、卵焼き、パプリカのマリネ、れんこんのきんぴら

cattenn10on03 鶏むね肉で作った 鶏むね肉チャーシュー丼♪ いやぁ〜、ビックリするぐらい 上手に美味しくできた‼︎ ※鶏チャーシュー丼 ※煮卵 ※人参ナムル ※ほうれん草ナムル ※ミートソース ※蒲鉾 隙間に何を入れたらと悩んだ結果 ミートソース スパゲティを入れたけど なんかトンチンカンな感じになっちゃった…(ﾟ⊿ﾟ)まっ、こんな日もある…。

yuki610 おはようございます ムシムシしてますね 梅雨空だけど頑張ろうp(^-^)q 今日は昨夜作った GBSポテトをどーんと入れる予定が あまり残らなかった(^^; 鶏むね肉のパン粉焼き GBSポテト 新ゴボウのごま和え ほうれん草入り卵焼き マカロニサラダ チーズちくわ 肉団子 カニカマ

gourmand 月水金…長男の朝練に間に合うよう 気合い入れて起きてるのは私だけ⁈ 長男 目覚ましくらいかけて、自分で起きてきてー💦💦💦 ＊ごはん ＊鶏むね肉の唐揚げ ＊モヤシのタラマヨサラダ ＊半月玉子焼き ＊さつま芋 のレモン煮 ＊ほうれん草のお浸し ＊ブロッコリー ＊プチトマト ＊レタスとトマトの中華スープ

azumino お嬢の定期演奏会＆部活引退です。 本当は1日か午後休が欲しかったのですが… 無理そうなのでギリギリ間に合う２時間休です。 頑張ります(ーー;) 鶏むね肉のカレーマヨ ほうれん草ごま和え かぼちゃサラダ ソーセージ つくしの煮物

tomato373 ほうれん草農家さんのや～つ～♡ 何回目のリピだろうか(｡-_-｡)♡*笑 右上はキューピー３分クッキングでしてた 鶏むね肉ときのこ白ワイン蒸しのアレンジ版。笑 というか白ワインなし版。笑 パサパサしなくておいしかった♪

ekekek55555 〜本日の夕食〜 チキン南蛮 アボカドとミニトマトの塩昆布あえ ほうれん草としめじの味噌汁 五穀米 はっさく ヘルシー料理に…と購入した鶏むね肉なのに、がっつり食べたくてチキン南蛮に☻ダイエットは明日から！

yuki610 おはようございます 少し寒い朝です 週の真ん中 頑張りましょうp(^-^)q 鶏むね肉チーズ焼き.カボチャサラダ レンコンきんぴら.さつま揚げといんげんの煮物 ほうれん草のバター炒め.なめ茸入り卵焼き 赤ウインナー

y2satoh サイドメニューはひじきの煮物、もやし炒め、ほうれん草の胡麻和え、椎茸と昆布の佃煮です♪

eurekapascal ◆ 鶏むね肉の香草パン粉焼き ◆ 玉子焼き ◆ ほうれん草のおひたし ◆ れんこんとにんじんのピクルス ◆ プチトマト ◆ ふりかけご飯