【保存版】キャベツとわかめで作る料理、レシピ25選

micciewaori しょうがと鶏がらスープの風味がマッチした、ヘルシーで美味しいスープですo(^▽^)o乾燥わかめの塩分をそのまま利用して時短＆簡単🌵

材料
乾燥わかめ　 キャベツ　 しょうがチューブ　 ☆水　 ☆酒　 ☆鶏がらスープの素　 塩こしょう　 白ゴマ　 長ねぎ　 ごま油　 など

licca0506 アヒージョは、一つ前のレシピをご覧ください！

材料
小松菜　 キャベツ　 わかめ　 すりごま　 めんつゆ　 塩　 ごま油とラー油　 など

材料
ごはん(卵混ぜ込む)　 キャベツ　 わかめ　 鶏胸肉(レンチン)　 ブロッコリースプラウト　 和風ドレッシング　 めんつゆ　 など

材料
○さんま　 ○キャベツ　 ○トマト　 ○ブロッコリー　 ○大根おろし　 ○お味噌汁　 わかめ　 油揚げ　 キャベツ　 にんじん　 ねぎ　 ○ご飯　 など

材料
こんにゃくうどん　 キャベツ　 ブロッコリー　 わかめ　 トマト　 ドレッシング　 ささみ　 など

PescaPasar 今日の賄いは、ランチの残りものの豚バラ茄子味噌炒めにじゃことわかめの地中海風サラダ。 オススメは、SB食品のスパイスミックスのマジックソルトを使ったじゃことわかめの地中海風サラダです。 和食ではありませんが、このサラダドレッシングが我ながらいい味だしていました(-_^)

ポイント
スパイスミックスは、SB食品のマジックソルトシリーズの『スパイス&ハーブ岩塩』を使用しましたが、他社のスパイスミックスなど自分好みのスパイスミックスをお使い下さい。

材料
じゃこ　 わかめ　 キャベツ(千切り)　 ニンジン(千切り)　 きゅうり(輪切り)　 玉ねぎ(薄切りスライス)　 オリーブオイル　 【ドレッシング】　 バルサミコ酢　 穀物酢　 オリーブオイル　 スパイスミックス　 など

Sakiko 結局またおそうめんも茹でてしまった〜。暑いとやっぱゆ喉越し美味しい☺️ • 豚肉とキャベツの味噌炒め • かぼちゃサラダ • 冷奴 • たまねぎ、エリンギ、わかめのお味噌汁 • ごはん🍚 • おそうめん

ポイント
お野菜はしゃきしゃきしたほうが好きなので、火を通しすぎないように気をつけています。きっともやしでも美味しい♪

材料
薄切り豚肉　 キャベツ　 ピーマン　 ニンジン　 ニンニク　 生姜　 【お肉下味】酒•しょうゆ　 【お肉下味】片栗粉　 【合わせ調味料】　 赤味噌　 コチュジャン　 料理酒　 砂糖　 しょうゆ　 など

材料
キャベツの千切り　 ミョウガ　 シーチキン　 わかめ　 胡瓜　 青じそドレッシング　 など

ポイント
＊酸っぱすぎたら、レモンを減らしてもOK‼︎ ＊コショウを加えてもGOOD‼︎

材料
キャベツ　 海藻　 レモン汁　 酢　 塩　 ごま油　 ゴマ　 など

atsuatsu47 三陸わかめを刻んで、白ごまといっにご飯へ、塩少々で味付け。 キャベツ、モヤシ、卵は電子レンジで、味付けに一緒に味覇も入れて。 珍しくご飯の朝食でした。

seiaidenRCZ 内容 ニンニク、玉ねぎ、キャベツ、ししとう、マイタケ、わかめふりかけ

srisnom 今日はオーバーナイトのパンが嬉しくてルンルン🎵な1日でした。でも、いつも午前中はパンを焼いていたので、調子狂っちゃった(￣▽￣)暇過ぎた〜〜(笑)←みんなごめんね。 今日も1日お疲れ様でした♡

ポイント
クック : 301908 カイワレプラスして生ハム飾りました♡ ワカメ多めです(o^^o)

材料
キャベツ　 ワカメ　 ごま油　 塩　 醤油　 炒り胡麻　 など

ポイント
辛いのが好きな人は、豆板醤を入れても、美味しい♡

材料
豚バラ肉　 キャベツ　 ねぎ　 A にんにく(すりおろし)　 しょうが(すりおろし)　 酒　 醤油　 コチュジャン　 ごま油　 など

材料
玉ねぎ　 キャベツ　 乾燥わかめ　 春雨　 ツナ缶　 マヨネーズ　 砂糖　 お酢　 など

15macaron わかめたっぷり、バター炒めしたキャベツとゆで卵でインスタントらーめんをレベルUP？！

maaaaikoooo 月曜休肝日晩ご飯🍚自己流ガリバタチキンにご飯も進みました😋👍

材料
鶏モモ肉　 長ネギ　 キャベツ　 塩胡椒　 にんにくチューブ　 バター　 醤油　 など

nna07m08n 簡単。。。美味しい。和え物です(*^^*)

yosikatu キャベツはレンジでチンして、切って混ぜるだけ～

Sakiko ・キャベツと豚肉のオイスターソース炒め ・こんにゃくと小松菜のさっと煮 ・じゃがバター ・お豆腐とわかめのお味噌汁 ・ごはん🍚

miche キャベツポタージュ、ベーグルイチゴのせ、わかめサラダ、ポテトのマッシュ 一週間頑張るゾ！！

rurunyqn 辛いの苦手なので豆板醤は入れてません(笑) でもしっかり味がついててうまうま♡♡♡ 白菜とベーコンのクリーム煮 きゅうりとわかめの和え物も 一緒にいただきます(*'ω'*)

ポイント
辛いのが好きな人は 調味料に豆板醤入れたら THE☆中華！になります(･∀･)←

材料
豚こま肉　 ピーマン　 キャベツ　 玉ねぎ　 ★ごま油　 ★チューブしょうが　 ★味噌　 ★砂糖　 ★みりん　 ★醤油　 サラダ油　 など

RIESMO 鶏肉とキャベツのハニージンジャー炒め☆ いんげん酢味噌和え☆ めかぶ☆ 豆腐とわかめのお吸い物

mayumi213 豚ヒレ揚げ。本当は、とんかつにしたかったけど、パン粉が無く σ^_^; キャベツ山盛り。白菜とツナのトロトロ煮。カクテキキムチ。卵焼き。わかめの味噌汁。ご飯。

miyoko345 ♡キャベツとアンチョビのパスタ ♡玉ねぎと長葱の卵とじ ♡人参の韓国海苔和え ♡大根とわかめと卵の味噌汁

youstylebiqLy おはようございます😊 今朝もキリッと涼しい朝でした💙 大阪マラソンまで15日となり 相変わらずサラダ弁当を食べてます。 体重は増えた分が戻り プラスマイナスゼロ あと、１キロ減らしたいなぁ～。 本日のお弁当は、大好きな島豆腐を使ってヘルシーサラダ弁当です。 本日のお弁当 ＊千切りキャベツ ＊沖縄の島豆腐 ＊わかめ ＊アボカド ＊温泉卵 ＊カッテージチーズ ＊ブロッコリースプラウト それでは！ 本日もお仕事頑張ります。 😉👍

zmk 蒸し鶏、わかめ、キャベツのっけ。この後のおやつのために軽く。

kahoris 卵焼きはおじゃこ入り。パラパラと降ったゴマがいい香りで食欲をそそります。

材料
ゴーヤ　 レンコン　 ニンジンスライス　 トマト　 ほうれん草　 キャベツスライス　 わかめ　 こんにゃく　 おじゃこ入り卵焼き　 青じそドレッシング　 など

naomio0123 ＊キャベツとジャコのペペロンチーノ ＊ジャーマンポテト ＊ハヤトウリとわかめのサラダ

RIESMO 豚キムキャベツ炒め☆ 〈鹿児島土産〉人参入りさつま揚げ☆ 蓮根サラダ☆ 新物わかめと卵の中華スープ

kappas ・小豆玄米ご飯 ・きのことわかめ入り豆腐オムレツ ・里芋と水菜の梅サラダ ・ひじきとキャベツの中華和え ・小松菜のマグロフレーク和え

ポイント
豆腐の水切りはしっかりと

材料
木綿豆腐　 しめじ（長さを3等分にする）　 えのき（長さを3等分にする）　 わかめ　 A.大和芋（すりおろし）　 A.スイートコーン（クリームタイプ）　 A.白味噌　 A.片栗粉　 A.塩　 A.菜種油　 B.みりん　 B.醤油　 など

maayan0702 ママがしんどそうだったので 今日は私が晩ご飯を作りました(･ω･) パパが食べたいと言ってた天津飯を作ってみたくて作ってみました!! それに合わせて他のもどんなのがいいか考えて 料理しました(｀･ω･´) ☆具たっぷり天津飯 ☆餃子の皮でカレー風味のキャベチーズ春巻き ☆ハムとわかめの春雨サラダ 春巻きはちょっとしたおつまみになると思います♪ 一応レシピ載せときます(￣∇￣)

ポイント
今回は餃子の皮で作りました。

材料
春巻きの皮　 キャベツ　 とろけるチーズ　 カレー粉　 塩　こしょう　 醤油　 水溶き小麦粉　 など

happyairing69 今日のお昼～ ☆こんにゃくもやしでかさ増しお好み焼き2枚で467kcal ☆わかめサラダ12kcal ☆りんごといちご43kcal 小麦粉少ないので、ひっくり返すの大変で綺麗にはできませんが( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ ) 山芋効果で食感はフワフワ♪ こんにゃくともやしのお陰で1枚230kcalとヘルシー(*ˊૢᵕˋૢ*)

ポイント
2枚できました！

材料
キャベツ　 長ネギ　 もやし　 糸こんにゃく　 山芋すりおろし　 卵　 薄力粉　 お好み焼きソース、マヨネーズ　 など

ka612eusoarm 着脱式のフライパンを購入したのでフライパンで調理後そのままチーズを和えて、玉子を落としてパン粉をふりかけてオーブンに投入(^^)セラミック加工なので、お皿の焼きあとやこびりつきがさっと落とせるので後片付けが少し楽に出来ます☆