【うますぎ】おからとはんぺんで作る料理、レシピ21のアイディア

aiai0812SxV エビチリが食べたい！ でもおっきい海老はお高い！！ ならばおからでカサ増ししちゃおう！ っていうノリから出来ました(笑) はんぺん入りなので、冷めても硬くなりにくいのでお弁当に入れても大丈夫です👍👍

ポイント
エビおから団子、結構ゆるいかもしれないので、手で丸めるのではなくスプーン２本でつくねみたいに成型するといいと思います。 ソースの味付けは、お好みで適当に(笑) うちは辛いもの好きなので、豆板醤多めです😁

材料
エビ(バナメイエビ等)　 はんぺん　 卵　 おから　 片栗粉　 すりおろしにんにく　 すりおろし生姜　 ガラスープ　 塩コショウ　 醤油　 酒　 みじん切りにんにく、生姜　 豆板醤　 みじん切り玉ねぎor長ネギ　 カットトマト缶　 水　 ガラスープ　 砂糖　 オイスターソース　 水溶き片栗粉　 など

momomin ★はんぺんハムチーズフライ ★出し巻き玉子 ★パプリカマリネ ★ポテサラ風おからの明太マヨサラダ ★インゲンともやしのおかかお浸し

momomin ★里芋のカレーコロッケ ★はんぺんチーズ磯辺焼き ★おから煮

whitymomo 2016.05.20 晩ごはん 小麦粉とバターを使わずにおからでクッキーを作りました♪ サクサクッにはならなかったけど満腹感はすごくありました😄 ☆ささ身とアボカドのサラダ ☆卵焼き ☆きゅうりとカニカマの酢の物 ☆おからの煮物 ☆はんぺんと白菜の味噌汁 ☆おからのクッキー

riorie2001 五目おから 卵焼き カレーはんぺん 生ハムセロリ ヒレカツ

amourrevema25 ・ペスカトーレパスタ ・おからチーズ唐揚げ&明太子入りはんぺん焼き ・レタスサラダ ・高菜のおにぎり ・オニオンスープ

sayakyame 今日は、 肉団子 卵焼き おから チーズはんぺん かぼちゃの煮物 梅干しごはん です(^-^)

sayakyame 今日は、 豚キムチ おから 焼きビーフン チーズはんぺん 昆布巻き たらこごはん 今日も１日頑張るぞ～(^-^)

chiekotanabe ⚫️白菜と豚肉のカレー粉炒め ⚫️秋刀魚入りおから ⚫️ごぼうサラダ入りはんぺん ⚫️かぼちゃサラダ

sayakyame 今日のお弁当は、 肉団子 ソーメンチャンプルー かぼちゃの煮物 おから チーズはんぺん 梅干しごはん ♪ いってらっしゃーい(^^)/

sayakyame927 今日は、 ミートボール チーズはんぺん かぼちゃの天ぷら おから きゅうりの漬物 ふりかけごはんです❗️

sayakyame 今日は、 麻婆豆腐 小松菜のごま和え 大豆の甘辛焼き おからナゲット チーズはんぺん しば漬けごはん 今日も頑張ろうねっ(^-^)

sayakyame927 今日は、 おからハンバーグ 春雨サラダ チーズはんぺん きゅうりの漬物 梅干しごはん 今週も最後！ 年末に向けて最後までガンバレーッ😄

okiyo 今日は旦那さんだけ〜おから入りハンバーグ。はんぺん煮。南瓜生姜煮。金平牛蒡。ブロッコリーわさび酢醤油和え。プルーン。おやつなど。

momomin ★花エビはんぺん揚げ ★ミニみたね巻 ★おから煮 ★玉ねぎとブロッコリー茎のコーンかき玉スープ

momomin ★鮭&玉子そぼろご飯 ★花エビおからつくね ★磯辺はんぺんチーズ ★ピーマンの塩昆布和え ★サンキューメロン

sayakyame 今日のお弁当は、 肉じゃが チーズはんぺん おから 大豆の甘辛焼き ウインナー しば漬けごはん ♪ のどが痛い(ToT) 体調管理には気をつけて今日も１日頑張ろう!!

sayakyame 今日のお弁当は、 唐揚げ 豆腐ハンバーグ かぼ茶巾 明太子はんぺん おから 梅干しごはん 代わり映えしないお弁当だけど(>_<) 気をつけていってらっしゃい(^-^)/ 今日も１日頑張ろう!!!

sayakyame 三連休明け(*_*) 鶏むねの甘辛焼き チーズはんぺん おから サラスパ チーズとコーンの揚げワンタン ふりかけごはん ♪ 休みボケを吹き飛ばして頑張ろう＼(^-^)／

blueapplec5 またタケノコを頂いたので。 タケノコの炊き込みご飯 姫皮入り味噌汁 もずく納豆 おから ほうれん草のお浸し はんぺんとエビのレンジ蒸し 浅漬け ヘルシーだけど、色が地味…

nasupiyuko 桜でんぶで桜を描きました〜！ が、分かりづらい泣 今日も暖かくなりそうです！ おから＆はんぺん入りハンバーグ ピーマンのおかか炒り 卵焼き ミニトマトとパプリカのマリネ 月曜日、がんばろ〜！

momomin ★おからナゲット ★青梗菜とレンコンのオイスター炒め ★磯辺はんぺん ★ミョウガと大葉の浅漬け ★コーンと玉ねぎの自家製ワンタンスープ

TOTOLONNE おつまみ的な(*^^*) 軽いから何個でも食べちゃいます(笑 おからにミンチ、経済的です♪

ポイント
はんぺんは牛乳と一緒にミキサーにかけると滑らかになります★ タネがゆるければスプーンですくって油に入れてください★別にまん丸にする必要はないです

材料
作り方に書いてます　 など

amyamy おはようございまーす💤💤💤 ＊豚バラ大根ゴボウのご飯がすすむくんw ＊おからナゲット ＊チーズはんぺん ＊チョリソー ＊ブロッコリー&ミニトマト 昨夜はチラチラ雪が降ってたけど積もらなかったねー❄️⛄️ 早くあったかくなるといいなー🐝🌸 寒くて起きれない💦 でも、春は春で眠いんだろなw･ﾟ･(ﾉ∀`)σ･ﾟ･｡

srisnom Happy Halloween☆☆☆ おはよ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 今日は早起きして頑張ったよ。 魔女っ子よりも娘が喜ぶムーンのハロウィン♪ミイラちゃんもオバケちゃんもいるよ〜 鶏ごぼう海苔巻き レンコンきんぴら おからとひじきの炊いたん コロコロミイラちゃん 明太サンドのオバケはんぺん♪ 風邪引いた(T ^ T)

arabicdub1247 おからのコロッケの明太クリームと、パパドウルスさんの試作の酒粕入り、黒米入りのソーセージ。 サブは、長芋、キャベツ、しめじの和風マリネと、はんぺん、大豆、安納芋の甘煮、わかめと大根の味噌汁。

pepemoko 圧力鍋で煮る前に、豚バラはおからと一緒に茹でます

masako522 macaronTさんの海老てはんぺんのふわふわ蒸し団子、私の不注意というか、ズルくて下のお湯が入ってしまい、少々べちゃっとなってしまいましたが、すだち醤油でいただき、とても美味しかったです✨ありがとう、ともさん❤ あとは、おからの炒り煮、蕪と豚肉の醤油麹バルサミコ炒め、銀杏の塩焼き、白菜のお味噌汁。蕪と豚肉の…は、さっき、ピロちゃんからアドバイスもらって早速やってみました✨ありがとう、ピロちゃん❤

comomolove 酢鶏 なす焼き おから煮（市販） はんぺんチーズ焼き 無限ピーマン 緑豆ごはん

okiyo おから長ネギ入肉団子。はんぺん入卵焼き。🎃甘辛胡麻煮。カリフラワーピクルス。プルーン。おやつなど。

guripan いなりずし はんぺんチーズベーコン おからコロッケ かにかま入り卵焼き お花ハム ほうれん草のゴマおかか和え もやしときゅうりのサラダ

ak10tack ⒈具沢山おから、根菜のきんぴら ⒉こんがり肉＆海老のグリル ⒊和風アンチョビポテト、はんぺんチーズのおキツネ包み焼き

RIESMO ミックスフライ ~おからコロッケ・ささみ&はんぺんフライ~☆ ブロッコリーいんげんペペロンチーノ☆ もずく酢☆ 油揚げとわかめのお味噌汁

showhappyha25 ◎きんぴらごぼう ◎おからサラダのハンバーグ ◎かに玉あんかけ（残り物） ◎はんぺんチーズ 青ジソ 明太子 ◎海老シュウマイ（市販品） はんぺんをスライスして、レンジで10秒ちん！青ジソや明太子を乗せて、ラップでくるくる。冷蔵庫で冷やして完成。 おからサラダハンバーグは、おからサラダの残りを鶏ミンチに混ぜて焼きました。照り焼きソースかけてます

nasupiyuko 明日からのお弁当おかずを作り置き。 きんぴらゴボウ おから＆はんぺん入りハンバーグ ピーマンのおかか炒り うずらとパプリカとトマトのマリネ お弁当にすると固くなりがちなハンバーグに、はんぺんを入れてみました。あと大量にストックしている卯の花もいれちゃいました。明日から少し楽になるかな？

okiyo やっと、2年生最後のお弁当♪おから、長ネギ入肉団子。はんぺん入卵焼き。🎃甘辛ごま煮。カリフラワーピクルス。はっさく。おやつ。8時限なので軽夕飯🍙も。

showhappyha25 ◎きんぴらごぼう ◎はんぺんチーズ 青ジソ&明太子 ◎だし巻き玉子 ◎おからサラダバーグ ◎海老フライ 旦那さん、本日もお仕事～(*´∀｀)❗ファイトd(⌒ー⌒)! 私も仕事頑張ります！

taepyonpyon 梅ひじきは、前に作り方UPしてます♡ 冷めても、美味しいからお弁当にもいいですよん♡(^-^)/

材料
はんぺん 2枚　 木綿豆腐 1/2丁　 生おから 大さじ5　 卵 1個　 片栗粉 大さじ1　 塩 少々　 ☆梅ひじき 大さじ2　 ☆冷凍枝豆 好きなだけ　 など

ufufuneko 今日のお品書き ・豚コマ塩麹団子 ・鶏むねのレンチンハム ・はんぺんボール ・おからサラダ ・人参のナムル ・もやしの中華風 ・ゆで卵 ・ブロッコリー 今日は19回目の結婚記念日💝 今日はお互い仕事なのでまた違う日に 子供が大きくなると、バイトだったり習い事のお迎えなんかでなかなかゆっくりとした時間がとれなくってですね😢 家族が揃う日にゆっくりとお祝いしなくちゃね💕