【作ってみた】こんにゃくとえのきたけで作る料理、レシピアイディア集

chiaki3 いくら食べても たぶん太らないよね でも お腹は一杯になるよね で 買い置きの根昆布 こんにゃく麺 えのき茸で こんな感じに、、、 あまりにも地味😳

musuinabe お鍋で炊く炊き込みご飯は、短時間でふっくら炊きあがります。お好みの具材で秋を楽しみましょう！

ポイント
だしは椎茸のもどし汁だけのシンプルな味付けです。きのこの風味を味わいましょう♪

材料
米　 干ししいたけの戻し汁　 油揚げ　 こんにゃく　 干ししいたけ　 しめじ　 えのきたけ　 まいたけ　 にんじん　 ごぼう　 みつば　 酒・しょうゆ　 塩　 など

RIESMO かつ煮☆ お刺身こんにゃく☆ 油揚げとえのきのお味噌汁

peacefulriver1473 あっという間に出来るヘルシーな和え物です。 具材は刺身蒟蒻とえのき。 ワカメを入れたり、カニカマやチクワを足してみたり。その時々で家にある物で作ってます♬

ポイント
すぐでも食べられますが、作り置きして冷蔵庫で冷やしていただくとより味が馴染んで美味しいです。

材料
刺身蒟蒻　 えのき　 鶏がらスープの素　 醤油　 ごま油　 すりごま　 など

MUNI3 お魚がメインの今夜は豚肉＊ゴボウ＊こんにゃく＊ニンジン＊えのき＊ピーマンで和風チャプチェに♪ 味付けはコチュジャン＊ゴマ＊砂糖＊醤油＊胡麻油で>^_^< ニンニクは入れてません。 レタスと一緒に食べると美味しいよ♪

ポイント
かなり時短でビールにかなり合います♪ご飯も進むし、甘辛でめちゃウマですよ！

材料
こんにゃく　 鷹の爪　 ニンニク　 ごま　 しょうゆ　 めんつゆ　 ごま油　 砂糖　 みりん　 水　 えのき　 青ネギ　 ゴマ　 など

reirei7 生姜とはちみつが効いて甘辛くてとても美味しかったです💚こんにゃくが思いのほかお腹を満足させてくれました🎵またリピします୧(⑅˃◡˂⑅)୨✨

材料
ピーマン肉味噌炒め　 ピーマン　 豚バラ　 えのき　 ☆味噌　 ☆酒　 ☆砂糖　 ごぼうサラダ　 ごぼう　 人参　 ♪マヨネーズ　 ♪砂糖　 ♪醤油　 ♪やさしいお酢　 ♪ごま　 こんにゃくステーキ　 こんにゃく　 醤油　 みりん　 七味　 など

giacometti1901 赤こんにゃくと牛のしぐれ煮を乗せた炒豆雑穀玄米ご飯のお弁当‼︎ おかずは玉子焼に野菜のバルサミコ炒め、シシトウの焼き浸し、えのきベーコン、焼き魚です♬

mik920 お野菜達、糸こんにゃく、切り干し大根と色んな食感があって楽しいお料理でした😄あっ、えのきも入れちゃいました〜 Mayさん、ありがとう💕 皆々様方、食べ友お願いします😉

mikisawa 今日は兄やんが肉巻いてくれました❤ オクラはおろしポン酢で。 人参は甘辛で。 私が席に着く頃には無くなってた…こんにゃくともやしサラダだけ… (;´༎ຶД༎ຶ`)いいの！ダイエットよ！！

akiyo22 旦那さんは明日健康診断だから長芋、レタス、トマト、もずく、牛スジの煮込みにたっぷりのつきこんにゃく、お味噌にはえのきたっぷり。 カロリー控えめヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 明日はどうかしら？？

momozail 呉汁を妹から聞いて作ってみました。 大豆のペーストを汁に加える 全国にある郷土料理なんですね💡 水煮大豆をマッシャーでつぶしたのと。 豚ばら、ごぼう、こんにゃく、玉ねぎ、長ネギ、たけのこ、大根、白菜、人参、エリンギ、えのき、焼き豆腐、油揚げ、かぼちゃ、安納芋。 味噌はローフードカフェで使ってて好きになったヒカリの無添加みそ❤️ 仕上げに生クリームと すりごまを加えて まろやかさが増しました✨

yudetamago1121 トマトペンネ、こんにゃく煮、えのきベーコン、レンコンきんぴら、唐揚げ

tomoti217 ＊豚バラ大根 ＊さつまいもの味噌汁 ＊ピリ辛こんにゃくとえのき

sunmiyasud7Qu ジャージャー麺 豚肉、こんにゃく、えのき炒め 冷奴

hlky0130yuzu ◯豚肉 ◯えのき ◯しいたけ ◯しめじ ◯あげ ◯白菜 ◯ネギ ◯糸こんにゃく ◯とうふ

sakutae ゴボウバーグ えのき＆キャベツのベーコン巻き こんにゃくの甘辛煮

cmry 大根人参えのきこんにゃく豆腐葱、胡麻油と炒りごま少々。

happy3 まいう～( ´ ▽ ` )ﾉ❤ 中は、お野菜ビッシリ！ 白菜、えのき、長ネギ、糸こんにゃくなどです～。

nanakoike47 熱いままでも、冷やしても美味しいです(^^)

ポイント
お好みでニンニクを加えても美味しいです。

材料
合挽き肉　 糸こんにゃく(白)　 ピーマン　 パプリカ(赤)　 えのき茸　 キャベツ　 ★米酢　 ★砂糖　 ★薄口醤油　 ★チューブ生姜　 ★塩　 ごま油　 一味唐辛子　 など

dokidoki5656 さらにえのき茸を細かく切って加え、ご飯の量を減らしました。

happyairing69 今日の夕飯～ ☆豚もも肉のえのき巻き～レモン胡椒味～ ☆こんにゃく田楽 ☆白菜お浸し ☆納豆 ☆十穀米、野菜スープ(ゆず胡椒風味)

koume615 今日はカロリー高めのハンバーグだったので、ママ友達から頂いた海藻サラダを早速使わせて頂きました(*^^*)ご馳走さまでした！(^^)

yuuco1120 ☆味玉 ☆えのきの肉巻き ☆ねじりこんにゃく ☆ほうれん草の胡麻和え ☆レンコンのきんぴら ☆プチトマト ☆ご飯 ☆コンソメスープ ☆パイン🍍

rokochixxx666 合挽き肉、なす、ピーマン、人参、玉ねぎ、ねぎ、にんにく、しょうが、豆板醤、紹興酒、大根、こんにゃく、干し椎茸、ごぼう平天、えのき茸、油あげ、味噌 など

dune725 牛肉を豚バラに変えて、フライパンで白菜/玉ねぎ/長ネギ/糸こんにゃく/えのき/豆腐と共に市販のすき焼きのタレで煮込んだ。

材料
牛肉、豚バラ、鶏肉など　 えのき　 糸こんにゃく　 長ネギ　 玉ねぎ　 木綿豆腐　 白菜　 市販すき焼きのタレ　 など

miynyan ばんにゃ～ヽ(〃'▽'〃)ﾉ☆ 今日ゎ椎茸の天ぷらしたけど、 ﾀﾞﾘ様に揚げてもらった(*´∇｀*) ☆３/03 ﾗﾋﾞｭdinner☆ ＊椎茸の天ぷら ＊巻き寿司２種 ＊えのきわかめ ＊厚揚げ、こんにゃく煮(昨日の) ＊にら玉(昨日の) ＊お味噌汁 まだまだ椎茸あるし、 また明日も椎茸料理(〃⌒ー⌒〃)ゞ 今日もありがとう(｡•ㅅ•｡)♡ お疲れ様･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･

madammay ワイルドえのきとワカメのお味噌汁、ししゃも・ウインナー・きゅうり・プチトマト、さしみこんにゃく。 冷蔵庫掃除的なワンプレート。

yu08l3 ⚪︎氷こんにゃくの唐揚げ甘酢ソース ⚪︎えのきチーズのベーコン巻き ⚪︎豆腐サラダ ⚪︎ご飯

hamarimi ☀️おにぎり ☀️梅和ええのき&おからパウダー入りオムレツ ☀️きゅうりのピクルス ☀️かぼちゃの甘煮 ☀️こんにゃく炒り煮

fark 豚肉えのき・茄子 こんにゃくピリ辛 卵焼き 確か昨日も豚肉で巻いたな…。 まっ、いっか↷( ó╻ò)

cmry 大根、人参、モロッコインゲン、こんにゃく、えのき、豆腐、お揚げ、もりもり食べる！(・Д・)ノ 本当はゴボウと里芋が欲しかった…

yudetamago1121 減量中！こんにゃくとしめじの炊いたん、卵のカップサラダ、えのきとひじきの和えたん、タラコの蒲鉾挟み焼き

tomoiha ✻パプリカとニラのチャプチェ ✻こんにゃく入りきんぴらごぼう ✻大根とツナのサラダ ✻小松菜のお浸し ✻えのきとワカメのお味噌汁

m9r2e3 鶏だんご、大根、人参、白菜、ネギ、えのき、豆腐、こんにゃくを、鶏ガラと塩でコトコト煮込んだスープです❤

satoe512 ・手綱こんにゃく ・たたきごぼう ・黒豆(買ってきた) ・紅白なます ・かずのこ ・ごまめ