【作ってみた】鶏むね肉とヨーグルトで作る料理、レシピアイディア集

peacefulriver1473 鶏肉をタンドリーチキンにしようかなと思っていましたが、味噌とヨーグルトに漬けるレシピを発見。こちらに変更しました。 何⁈この美味しさは。 味噌とヨーグルトってこんなに美味しいものなの⁈ と、びっくりしました😳。 息子はあまりの美味しさに、焼いた際に出たホエーまでもを飲み干してました。和風タンドリーチキンといった感じです。 チキンの後ろにある大根の葉っぱをヨーグルト漬けにして添えたら完璧だったのに、うっかりヨーグルトを使い果たしてしまいました💦。お漬物の方は追い追い作ることにします😚。 味噌とヨーグルトの組み合わせを教えてくれた、Hajimeさん、食べ友の呼び鈴鳴らさせて下さい‼️

nonoh 今夜も糖質オフレシピから。 美味しかったよー(￣▽￣)✨💞 梅の酸っぱさがマヨで柔らかくなって、梅干し嫌がってたチビーズが黙って出したら完食😆 けど、しっかり梅感じる꒰๑͒ ु•ꇵ͒•`๑͒꒱ 糖質オフ豆知識！に 低カロリーや低脂肪タイプのマヨネーズは実は高糖質なので、通常のものを使おう。って！ びつくり😳 カロリーよりも糖質の方が太るらしい🌀

ポイント
梅干しは、はちみつで甘味がつけられてないものを。

材料
鶏むね肉（皮なし）　 マヨネーズ　 ヨーグルト　 梅干し　 大葉　 塩、こしょう　 サラダ油　 など

ch_eri ビリヤニの途中まで。 カレーとして食べるとものすごく美味しい！！

材料
鶏むね肉　 玉ねぎ　 塩　 カレー粉　 オリーブオイル　 バター　 ヨーグルト　 生姜　 にんにくチューブ　 など

maccoi マイルドで美味しかったけど、辛さが足りなかったー。もっと研究が必要〜

材料
鶏むね肉　 ヨーグルト　 トマト缶　 玉ねぎ　 じゃがいも　 カレーのルー　 バター　 にんにくすりおろし　 しょうが　 牛乳　 塩　 など

airy02 女子栄養大学の助手をしている同級生のお友達に自宅で鶏むね肉を活用したお料理を伝授してもらいました♡ 色とりどりのサラダは切り方のポイントを、鶏むね肉の調理ではふわふわになる茹で方をご教授頂きました*\(^o^)/* これからも教えてもらったことを活かしてお料理頑張りますᕦ(ᐛ)ᕗ♪

marbure 米粉まぶした鶏むね肉を 焼き揚げにして いつものヨーグルトタルタルソースをたんまりかけて ちょこっと残ってた ラタトゥユとか 配置してみた 私にしてはコジャレた一皿 オカン飯臭が今回は少なくない？

rakutenrecipe 鶏肉を塩ヨーグルトに漬け込むと、乳酸菌とアミノ酸の作用で旨みがＵＰ！ 整腸と美肌に栄養素もプラス、塩ヨーグルトで、鶏肉の漬け焼きです。

ranchan518 冷蔵庫のお掃除も兼ねて 余ってる食材でカレーにしました。 ナンも久しぶりに焼いたら好評でした。 息子からも美味しいをいただきました😋

ポイント
鶏むね肉をヨーグルトに漬け込まず、仕上げにヨーグルトを投入しました。

材料
鶏むね肉　 人参(赤、黄色)　 玉ねぎ　 ニンニク　 蓮根　 ケチャップ　 ヨーグルト　 ガラムマサラ　 ターメリック　 バター　 など

rakutenrecipe 鶏むね肉を使用しても、きちんと保湿することでしっとりと柔らかく仕上がります。 ヨーグルトが入ったさっぱりタルタルソースと南蛮酢だれの組み合わせがよく合います。

kaytee0521 残ったフレンチドレッシングで鶏肉のマリネ焼きを作りました。「下味の効いたマリネ焼きの良さ」と「ステーキのガッツリ感」の両方を楽しみたかったので、あっさり味のタルタル風ソースを添えてみました。大成功！

ポイント
フレンチドレッシングは鶏むね肉全体に渡る程度でOK。大きい肉は弱火で時間をかけて焼くと、生焼けにも黒焦げにもなりません。 サラッとしたソースにしたかったので飲むヨーグルトを使いましたが、普通のヨーグルトで作ればしっかりと乗せれるタルタル風になると思います。

材料
鶏むね肉　 ユウキ食品のフレンチドレッシング　 玉子　 飲むヨーグルト　 マヨネーズ　 粒マスタード　 塩コショウ　 など

harukas2 ずっとやってみたかった、タモリさんのカレー^o^ 私には少し辛いけど、全然食べられる！なにより激ウマでした💓 節約、カロリー下げるため胸肉使用。 牛乳は特濃で！ このカレーはリピ決定🙌 余ったヨーグルトと牛乳でラッシーも♪

材料
鶏もも肉　 鶏むね肉　 カレー粉　 クミン　 ターメリック　 水　 水　 ○赤ワイン　 ○ホールトマト　 ○マンゴーチャツネ　 ✴︎炒めタマネギ　 ✴︎玉ねぎみじん　 ✴︎おろしニンニク　 ✴︎おろしショウガ　 ✴︎カレー粉　 ✴︎ターメリック　 ✴︎クミン　 ✴︎牛乳　 ✴︎ヨーグルト　 醤油　 砂糖　 塩　 ミックスチーズ　 ▪️マッシュポテト　 ジャガイモ　 牛乳　 塩　 カレー粉　 （ガラムマサラ）　 など

berrymint ある日、鶏むね肉と鯖を同時に買ってきました♪ 鶏肉は、タンドリーチキンにするつもりで。勢い余って、ペコちゃん、漬床？作り過ぎてしまい、思い付いたのが、鯖も漬けたら、意外とイケルんじゃないかと(* ^ー゜)ノ ２つの袋にそれぞれ漬けて、焼いてみたら、鯖、うんま～いヽ(・∀・)ノ チキンより、美味しい～(*´∇｀*) ネーミング、タンドリーサバ、鯖のタンドリー風、コレといういい名前、思い付きませんf(^ー^; 私の大発見だとばかり思ってたのに、ネット見たら、たくさんの方がすでに作ってました～f(^ー^;ガックシ～Σ(ノд<) でも、思いつかなければ、一生食べなかっただろうし、同時に買ってきて、漬け

材料
ヨーグルト　 ケチャップ　 ニンニク　 ショウガ　 塩、コショウ　 カレー粉　 など

houzantei 一日分の56％の野菜がとれます

ポイント
毎週木曜日は「ベジたべる」

材料
トマト（角切り）　 南瓜（角切り）　 グリーンリーフ（手でちぎる）　 玉ねぎ（角切り）　 コーン　 きゅうり（角切り）　 アボカド（角切り）　 鶏むね肉　 ゆで卵（角切り）　 塩　 胡椒　 サラダ油　 マヨネーズ　 ケチャップ　 ヨーグルト（無糖）　 れもん汁　 砂糖　 塩　 黒胡椒　 など

yuzuyuzu1207 今日は夕方から用事があり出かけなければいけなかったので、午前中に肉を漬け込んでおき、帰宅後焼くだけにしておきました♪ 冷めても美味しいのでお弁当にもいいかも(*^^*)

ポイント
クックのレシピを参考にしました♪

材料
鶏むね肉(ささみやもも肉でも♪)　 ヨーグルト　 カレー粉　 クミンとかスパイス色々♪　 ケチャップ　 おろしにんにく　 おろし生姜　 蜂蜜　 胡椒　 など

tinatomo いつもならカリカリに焼いてお料理しますが、レシピ本を参考に、ヘルシーなお料理。 チキンにヨーグルトやガラムマサラ、お塩コショウ、玉ねぎ、ニンニクなどで揉み込みグリルしたものです！ おかげで今朝は体重が減ってました笑 その分今朝はがっつりいただきました〜^ ^

yako444YdB 今日のワンプレートランチ‼︎ 鶏むね肉の塩麹漬け焼き、卵焼き、サラダ、カンパーニュ。 プラスでスープ&ヨーグルト 今日は小春日和だねー(^○^) 窓ぎわあったかい〜♬ #ワンプレート#lunch #ランチ #japan #food #yako飯 #置き弁 #備忘録

mico4811 To: Skytripper さん 火を通すとセロリ独特の青臭さが和らいで、いい感じになりました♪

tototamap つなぎ無し❗おからと豆腐と鶏むね肉のみ😋💕 *ふわふわおからカレーナゲット *自家製豆乳ヨーグルト入りバーニャカウダソース&野菜スティック

skmrs 大根サラダ むね肉蒸し鶏 くるみパンチーズサンド ヨーグルト ぶどう コーヒー

famieem2002 お弁当☀ ダイエット弁当 京都医療センター メタボ外来推奨レシピを参考に ⭐タンドリーチキン 鶏むね肉 300グラム A) プレーンヨーグルト 無糖 30グラム トマトケチャプ 45グラム カレー粉 (大1 ) 6グラム おろししょうが (小1) 3グラム レモン汁 少々 塩 ひとつまみ 鶏肉は調味料につけた状態で冷蔵庫で2～3日保存可能。 ⭐きのこのハーブ炒め しめじ まいたけ えのきだけ フライパンにきのこ類を入れ 酒をふってしんなりするまで炒める。ハーブソルトで調味する。 ⭐きゅうりの浅漬け きゅうり 2本 A) すし酢 30グラム おろししょうが 6グラム 赤唐辛子 小口切り 少々 一晩おく。

ポイント
最初にスライスした玉ねぎを炒めるとき、香ばしくなるようよく炒める。（15分くらいの）

材料
玉ねぎ　5つ　 トマト　1個　 プレーンヨーグルト　一パック　 ターメリック　大さじ1　 カレー粉（エスビー）　 クミンパウダー　小さじ1　 鶏むね肉　二枚くらい　 マギーブイヨン　3つ　 タネ抜き唐辛子　3本　 鶏ガラスープ　小さじ1　 コーン　小さい缶　 シャンピニオン　小さい缶　 など

kirahime 昨日の夕飯♪( ´▽｀) 前から作ってるレシピですが、いつもは鶏のもも肉で作るのをヨーグルトに漬け込んだむね肉にしました。 …やっぱりパサつくので、次回はもも肉にしよう（笑） セロリ、玉ねぎ、しめじ、にんにくみじん切りの他にたまには茄子も入れてみました。 トマト缶と白ワイン、コンソメで煮るだけ〜（≧∇≦）

snowdrop0124 見た瞬間、絶対試したい！と思ったレシピ。 一晩漬け込むつもりが、諸事情により丸一日漬け込んでしまったけど(笑) むね肉がめっちゃめちゃ柔らかくて、しっかり塩味がついてる！ ちょっと焦がしちゃったけど(^^;) これお弁当にも良さそう♪

snowdrop0124 むね肉塩ヨーグルト焼き、だしまき卵、ブロッコリー、油揚げのウインナーピーマン巻き、ちくわカニカマレタス巻き、プチトマト、おにぎり