サンマのうま煮、締豆腐でカプレーゼ、ゴーヤとセロリの紅酢サラダ、十穀ごはん、アオサ半熟卵焼き、黒すぐりゼリー

湯葉に青大根にサンマがー！染みてうぅ和〜やわぁ👘

合わせて今日はニッポンで♡

黒すぐりはブラックカラント＝カシス。無理やりやないか（笑）
ブルーベリーも混入で老眼デザート👴🏻

※紅いも酢は日本品、魔法の酢。
酸っぱくなく、ゴーヤとセロリなどのクセもまろやか！半日浸せば丼いっぱい食べそな美味しさ〜
ベースに混ぜて和えて、サラダ納豆にも👍

※巻かなくても玉子焼き、異国編の手抜き編

※締め度1〜10のMAXで和カプレーゼ
大豆濃さ甘さで岩塩とゴマ、亜麻仁油を直前かけ🖐🏻のみ

※芳ばしく味わい深い有機薬膳10穀でごはん

和食は本みりん「母の味」少量で煮付けなどはほとんど砂糖要らず1◯年です！レアでコアな逸品も普通に売ってる海外スーパー、日本（田舎）では酢も雑穀もナッツも日用品も・・あらゆる定番オーガニックはネットだったw

便利の進化がどこも凄いよね〜、リハビリ間に合わない😭