- 141
- 保存
- 356
- 保存
- お気に入り
- 234もぐもぐ！
- 16リスナップ
レシピ
作り方
- 1
- 黄:卵そぼろ
シリコンスチーマーに卵2個、塩コショウ、サラダ油小1、牛乳大1を入れホイッパーで混ぜる。600wで1分半レンチン、一旦混ぜ混ぜして同じく600wで1分半レンチン。ホイッパーでお好みのそぼろ大きさまで仕上げる。
- 2
- 緑:ほうれん草、いんげん
冷凍のほうれん草とインゲンをサッと塩茹でし、キッチンハサミで好みに切る。ギュッと絞ったら、ゴマ油とおいしい醤油を小1づつ混ぜ合わせる。
- 3
- 茶:肉を炒め（刻んだ生姜も）、醤油麹小1とみりん大1で味付け。
- 4
- 弁当箱ごはん薄く敷き詰めたら、煎ったすりごま振りかけ、焼き海苔をちょちょっと醤油くぐらせ敷き詰める。
さらにごはんを薄く敷き詰めたら三色を敷き詰める。
ポイント
ささみ10〜20本買ったら3〜4本づつビニールに小分けし、醤油麹か塩麹大1入れもみもみしたら、冷凍庫へ。使う時レンチンして炒めものや刻んでそぼろ。使い方色々。
もぐもぐ! (234)
リスナップ (16)
いま人気のレシピと料理写真
お父様本当に良かった〜˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚✨
家族みんなで願って頑張って、みんなで笑顔になれて良かったね〜✨✨✨✨✨
ほんと心から良かったと思うよ〜(இɷஇ )
お母様もここちゃんのお弁当に元気もらって癒されてるはず！！
毎日は大変だけどなんでも嬉しいはずよ〜(இɷஇ )❤️❤️❤️
山あり谷あり喧嘩したり会議したりと泣いたり笑ったり二年あっという間だったよそらちゃん☺️ありがとうね！！
弁当箱開けた瞬間の彩りが悪いと母が食べたくないと残したりわかりやすく嫌な顔するからさー（笑）とにかく母の弁当はこどものより気を使ってさーあはは（笑）
見事にリバウンドしてもとの体重なっちゃったので、毎日こうヘルシーに三食のみ食べれたのなら、、、、🐷ちょっと減るかなぁ（笑）
さっちゃんありがとうね！料理先輩の母につくるお弁当は毎日ダメ出しで、たまに褒めらるとすごく嬉しい🎵まだまだこどもだ（笑）
こんにちは！
仕事もスタートですかね!!
おつかれさまです:)
仕事始まっても遊びにも一生懸命な一面もちらりずむ、またあそぼーねー(✿￫艸￩)㋒㋛㋛
たかがお弁当だけど、毎日の付き添い看病だとこんなことぐらいが小さな幸せだったりで✨日銭もなかなか助かります☺️
最初は色んなことに敏感になりすぎて落ち込んだり泣いたり怒ったりと感情コントロールなかなかだったけど、結果こうして元気にほぼ完治なりほんと夢みたいだよーしほちゃーん😭❤️❤️❤️
ありがとうね！嬉しいさぁー✨
うちも母が一昨年 去年と入院手術したりしてバタバタしてたけど、家族が1人でも病気になると大変だよね。
cocoちゃんは まだお子さんも小さいし お母様のお弁当作りまで 偉いわ～♪ お母様も嬉しいし心強いと思うよ～
お父様 ほんと皆の願いが通じたんだね 回復ほんとに良かったね。
cocoちゃんも 休めるときはﾔｽﾝﾃﾞ体気を付けてね。
なかなか自分が病気ならないのは
母親
だから、気力とかやること多すぎて病気なってる暇なーい！と思ったりー
旦那は年から年中風邪ひいてて、
おまえは暇人だからなー
と心でいつもつっこんでるよーあはは
ともちゃんもとても優しい息子さんたちがともちゃんをサポートしてくれて、ほんと男の子はいいっ！！😍❤️私も長男がともちゃんちみたく育って欲しいわぁ😍
ご家族の思い遣りがお父様の完治に繋がったんだね(｡╯╰╯╰)〜♡本当に良かったです。
ココちゃんも身体に気をつけてね(*^^*)
病気知らずだし好き勝手やってきた父だからこそ、病気になり病気する側の気持ちや人を労わる気持ちや優しさを学ぶために生かされているのだなと家族で話したりするのー、なにかしらなんでも意味があるのかもねーみかちゃーんღ❤ღ•̥̑ .̮ •̥̑)
兄と姉が内地にいるから、結局のところ動ける私がってところあって、実際病人見てる側と、口頭で情報得る側の意見の相違は多々で頭にくること多かったけどゴールは一つだからね、なんやかんやと頑張るしかないねーღ❤ღ•̥̑ .̮ •̥̑)てかお腹グースかぴーだよ、沢山食べようねピザもパスタもぐふふ(๑>◡<๑) ɭ ɿ兯ƕ❤
りすなもありがとうございます🙏❤️
いい娘💕💖
こんな娘に育てたい💟
家族は大変な時こそ、助け合わないとね
お父さん早く退院出来ると良いね
٩(ˊᗜˋ*)و✨✨
美味しいものの力かな⁈と思うことも多いです。
(▰˘◡˘▰)☝︎
大変な日々を過ごしてたんだね！
しかし末期が完治？！？！
ほんとーーーーーーによかったねー
すごいことだね
気持ちの部分もあるだろうし、お弁当、効いてるよー！絶対！！
子育てしながらお母さんのお弁当本当にお疲れさま！
私も困ったときは３色弁当(笑)
殆ど完治したなんて、
希望を与えてくれるね〜💖
本当に良かったです。
三色弁当大好き〜ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
そんなそんなー、きょうこちゃんったらまたそんな風に🙏❤️ありがとうね‼︎兄弟の中で群を抜いておてんばしてきたので、今ようやく少しは、だよ（笑）
おかげさまでほぼ治っていてლ(ʘ▽ʘ)ლ
まぁ、ガンの種は沢山あるだろうから再発したらすぐ気づけるよう体制を整え、食生活気をつけていくねー！！
三食弁当ってほんといーねー！とても簡単で、作って喜ばれてなんか得した気分❤️でへへー
ほんとお陰様で🙏 余命一年前後と言われた二年前は家族で共倒れくらい凹みーのだったけど、まさかの治りで✨ほんっと嬉しいーーლ(ʘ▽ʘ)ლ❤️
でもお父さん良かったね～♪ヽ(´▽｀)/
諦めずに頑張って良かったね！
ここちゃんも♪本当頑張ったね！
たまに２色だったりも…笑
お父さん、よかったですね(^^)おめでとうございます！
うちも困った時はなにかと三色丼です！しかもおいしいし、我が家もみーんな大好きです（≧∇≦）
父のことありがとうね！！なんせ家族から病人、闘病生活が初出場だったのでみんな不慣れでてんてこ舞いだったのー（笑）
二色丼！（笑）ありだね！だんぜんありだよ！むしろありだ！（笑）
父のことありがとうございますʕ•̫͡•ʔ♡*:.✧
すずらんちゃんやはりあらためて思ったよ、健康であることの大切さ。
健康であることが何より家族孝行、こども孝行、夫孝行だわー。
でもね、父のこと発覚して即刻家族全員がん保険加入したよ（笑）
りすなにフォローまでして頂きありがとうございます🙏❤️❤️❤️
父のこともありがとうございますʕ•̫͡•ʔ♡*:.✧💕
三色丼ね数年前まで全く作ったことなかったけど仲の良い友達が教えてくれてね！簡単便利美味しく人気だよ！って！💕つくって簡単さと家族の反応で納得🎵
ファイティン！！