✨おからチキンバーガー✨

🌅かんたん料理👍

糖質やカロリーを押さえ、
上質なタンパク質がとれる
ハンバーガーです。
😄バンズをパンでは無く
　　　　 ↓
（鶏肉ミンチ & おから）を混ぜ
適当に塩・コショウふる
　　　　　↓
　　フライパンで焼く　
　　　 ↓
チーズ・トマト・レタス・玉ネギ
挟めば OK❗です。
（ケチャップ・マスタードは好みで）

#ハンバーガー#鶏肉#チキン#トマト
#チーズ#レタス#タンパク質#糖質
#かんたん料理#おから#カロリー