昨日の豚テキ弁当

高校球児弁当
いつも以上にぶ厚い、豚テキ
にんじんの炒めナムル
キャベツの卵とじ
小さな椎茸煮
ボンヤリと、海老焼売の胡麻油焼き

菓子パン、おにぎり

ご飯500g、おかず乗っけて、てんこ盛り

プロテインを飲みたくて、プロテイン、プロテインと騒ぐお兄。

野球部の若いOBさんのスポーツ整体師さんに、我が家の食事メニューの書いたものとiPhoneの画像を見てもらった。

食事メニューを褒めていただいた。

食事から、たんぱく質をしっかり取れるのが一番良いとか。

炭水化物を少し減らして、たんぱく質過多になる様に食事メニューを変えていくことに。

そう、お兄の体型と食事メニューから見て、プロテインは必要無しということ。

やっぱりね。

毎食しっかり食べて、ちょうだいね。

毎日、お弁当



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