サラダなので、基本盛り付けるだけですがっっ！
余すこと無く栄養を摂ってしまおう！という方は。。

※1 玉ねぎは水にさらさないことで栄養の流出を防げます。切って放置するだけでも辛味は和らぎます。
苦手な方は水にさらしてください！

※2 もやしはレンチン加熱のほうが栄養価が残ります。
最近は袋のまま加熱出来る商品もあります！

辛味調味料はお好みで入れてくださいね。
ラー油の辛味が美味しいですが、苦手な方はごま油で！

みんなの投稿 (1)

: まぁ

メインは野菜！
器に入り切らんかったけど、もっと
野菜モリモリがオススメでございます。

タンパク質豊富、脂質少なめな胸肉でヘルシーに。
胸肉はビタミンB6が多いので
マスク生活で荒れたお肌にも良し( ´ ` )
幸せホルモンも増し増しで、睡眠の質upの手助けも
してくれるし、安いし。
ニワトリさんいつもありがとう。

よだれ鶏ソースは刻みニラをたっぷり入れて
栄養up！吸収up！
マスク生活なので、ニラくらいは大丈夫です。
たぶん。、

もやしはほんのちょっとだけ奮発して
大豆もやしにするだけで、めちゃくちゃ栄養価があがります( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
他のもやしより群を抜いて栄養が高いのでオススメ！
もやしは安くて低カロだけの食材じゃなーい！

最近は夏日もチラホラあったりで、暑さに慣れてない身体がバテ始めてる方もいるのでは？
疲労回復効果のある食べ物を積極的に効率よく
摂取して夏に備えて強い身体作るどー(*òωó)ﾉおー

ニラや玉ねぎに含まれる栄養は、疲労回復、糖質代謝の手助けとなるビタミンB1の吸収に役立つので
ビタミンB1が豊富な豚肉との相性も抜群です！
本格的に疲れたら豚肉にチェンジ！

#美容と健康 #夏バテ防止 #ダイエット #糖質オフ