自分の朝兼昼ごはん☺️

サバ缶トマト煮
#美容 #健康 #養生#玄米 #黒米 #ごま

😊
フォローありがとうございます😊
よろしくお願いします😊

朝はご飯がいいかなぁ、、
もう、全く痩せない、、𐤔𐤔𐤔
食パンや、ベーグルにバター、ハム、チーズ
痩せる訳ないか、、😂

こちらこそ、フォローバックありがとうこざいます☺️よろしくお願いします

パンにベーグル、素敵な朝食だと思います〜😆
わたしは太りやすい体質なのでいろいろ試してます😅

やはりしっかりバランスよく食べないといけませんよね😅 あすけんというアプリで食事記録してますが毎回カロリー不足のたんばく質不足となります。しかし右肩上がりに体重が増えてます💦運動もしてないからかな。。仕事はほぼ🚗³₃移動で歩かない笑

あすけん✨
ちゃんと記録されてて素晴らしいと思います😆しかも、カロリー不足ということは、食事や間食もかなり控えめですか？
もうしっかりダイエット継続されてますよね👏
タンパク質を摂って筋トレしたら基礎代謝が上がって痩せやすくなる！とよく聞くのですが、私には筋トレする筋力が足りません🤣
たまにリングフィットしてます…笑

あすけんご存知でしたか😆息子とやっています。長男が大きめなので笑笑 私は関節の病気で運動は出来ないので太るばかり💦歩くのも長距離はむりなんです😅今週日曜日に体幹を整える教室を体験入学してきます☺️

リングフィットって任天堂のゲームなんですね？勝手にコロが付いてグーンと伸びるあれかと（よく分かる説明😆）家のスウィッチ壊れてるぅー😭

コロのグーンのやつ、めっちゃ伝わりました😂想像しました😂
リングフィットは気休め程度です💦

解りました？笑笑 私の食事量は少ないと思います。例えばご飯120ｇ食べると味噌汁は飲めないので、ご飯取るか汁物飲むか、、になってしまうし副食も普通の人が食べる量より少ないと思います。なのに食事後お腹張りすぎて3時間くらいは入浴もキツイんです💦多分代謝が悪いんでしょうね😂若い時からで彼とのデートでコース料理食べた時はせっかくのデザートをお断りしたくらい笑笑

そうなんですね！それはかなり少食（う、羨ましい）120gは今の私の玄米の量ですが、小盛りですよね〜。
でも、ちょっと分かります。
私もそんなに食べてないのにな〜って時期も体重増えてました😱
今は基礎代謝を上げたくて、腸活や温活を意識してます☺️
体重計に乗るのサボっててジワジワ増えてたのが、むしろマイナスになりました（先月から）